兩款葷素營(yíng)養(yǎng)瘦身晚湯
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
很多女孩子為了減肥在飲食上會(huì)挑三揀四,排除高熱量的、去掉高脂肪的、不選擇甜的油的。能選擇的也就所剩無(wú)幾。在這樣選擇性飲食的情況下,最重要的是保證營(yíng)養(yǎng)。今天我們來(lái)學(xué)習(xí)兩款營(yíng)養(yǎng)瘦身湯。>>>冬瓜排毒瘦身湯理想的減肥選擇
豆腐湯
材料:豆腐,黃豆芽,黑木耳,黃花菜克。

做法:
1、黑木耳水發(fā)洗凈,黃豆芽洗凈,黃它菜水發(fā)去根洗凈,豆腐切丁,蔥切絲。
2、鍋放油,待燒熱放入惹絲炒香;
3、下黃豆芽翻炒,再下黃花菜、高湯;
4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時(shí)放入豆腐燒開2分鐘;
5、放入黑木耳、鹽、味精調(diào)味即可。
點(diǎn)評(píng):這款豆腐湯非常適合減肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黃花菜都是非常好的減肥食品,加在一起讓你能夠更加美味瘦身,并且這款湯具有頂防疾病,增進(jìn)健康之作用。注意如果是虛寒體質(zhì)的就不要多喝。
排骨冬瓜湯
做法:
1、排骨洗凈,以滾水煮過,去浮沫,洗凈備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;姜切片,或小塊姜拍松。
2、排骨、姜同時(shí)下鍋,加清水,先大火燒開,再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí),加入冬瓜塊,繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明,加鹽調(diào)味即可(盡量不放油)。

瘦身貼士:這款湯的功效就幾乎人盡皆知了,簡(jiǎn)直是初夏涼補(bǔ)的最佳選擇。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,為女人較好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。
- 上一篇:邊吃變瘦之一周減肥食譜
- 下一篇:葷素營(yíng)養(yǎng)搭配一周減肥食譜