兩款葷素營養(yǎng)瘦身晚湯

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  很多女孩子為了減肥在飲食上會(huì)挑三揀四,排除高熱量的、去掉高脂肪的、不選擇甜的油的。能選擇的也就所剩無幾。在這樣選擇性飲食的情況下,最重要的是保證營養(yǎng)。今天我們來學(xué)習(xí)兩款營養(yǎng)瘦身湯。>>>冬瓜排毒瘦身湯理想的減肥選擇

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  豆腐湯

  材料:豆腐,黃豆芽,黑木耳,黃花菜克。

兩款葷素營養(yǎng)瘦身晚湯

  做法:

  1、黑木耳水發(fā)洗凈,黃豆芽洗凈,黃它菜水發(fā)去根洗凈,豆腐切丁,蔥切絲。

  2、鍋放油,待燒熱放入惹絲炒香;

  3、下黃豆芽翻炒,再下黃花菜、高湯;

  4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時(shí)放入豆腐燒開2分鐘;

  5、放入黑木耳、鹽、味精調(diào)味即可。

  點(diǎn)評:這款豆腐湯非常適合減肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黃花菜都是非常好的減肥食品,加在一起讓你能夠更加美味瘦身,并且這款湯具有頂防疾病,增進(jìn)健康之作用。注意如果是虛寒體質(zhì)的就不要多喝。

  排骨冬瓜湯

  做法:

  1、排骨洗凈,以滾水煮過,去浮沫,洗凈備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;姜切片,或小塊姜拍松。

  2、排骨、姜同時(shí)下鍋,加清水,先大火燒開,再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí),加入冬瓜塊,繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明,加鹽調(diào)味即可(盡量不放油)。

兩款葷素營養(yǎng)瘦身晚湯

  瘦身貼士:這款湯的功效就幾乎人盡皆知了,簡直是初夏涼補(bǔ)的最佳選擇。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,為女人較好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。

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