新版黑巧克力減肥一周食譜

　　其實(shí)純正的可可豆制作的巧克力，本身熱量并沒(méi)有那么高，現(xiàn)在的巧克力之所以被認(rèn)為是發(fā)胖的原因，就在于制作過(guò)程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中還含有能抑制食欲的咖啡因和消除水腫的異黃酮成分。下面給大家推薦一份一周巧克力減肥食譜。>>>經(jīng)典春季減肥食譜 這樣吃準(zhǔn)瘦

　　星期一

　　早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊。

　　午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯。

　　晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時(shí)蔬半份、白飯半碗。

　　星期二

　　早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。

　　午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯。

　　晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯。

　　星期三

　　早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯。

　　午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗。

　　晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。

　　星期四

　　早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯。

　　午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗。

　　晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。

　　星期五

　　早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個(gè)。

　　午餐：提子麥包一個(gè)、烏龍茶一杯。

　　晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時(shí)蔬一份、白飯半碗。

　　星期六

　　早餐：香蕉一只、綠茶一杯。

　　午餐：云吞面一碗、時(shí)蔬一碗、瘦肉九片。

　　晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆。

　　星期日

　　早餐：蘋果三個(gè)、清茶一杯。

　　午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份。

　　晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅干三塊、綠茶一杯。