腹部贅肉多怎么辦 如何瘦腰提臀

　　女人擁有修長(zhǎng)的身材，這可是大家都渴望的了，那么你知道該怎么護(hù)理好身體嗎？女人都很在意自己的身材曲線，當(dāng)自己的腹部長(zhǎng)出贅肉的時(shí)候，估計(jì)女人們很是難受吧。因?yàn)楦共抠樔馓嗟脑?，看起來就好像?a target="_blank">懷孕了一樣，因此經(jīng)常被認(rèn)成了孕婦，很是尷尬。而且還會(huì)限制女人的衣服穿搭，超級(jí)影響身材曲線的。所以說，女人們必須要想辦法瘦腹，想這樣做的話，不妨試試這些水果吧!

　　常吃3種水果助女人趕走腹部贅肉

　　1、西柚

　　這種水果是女人們都知道的減肥幫手，其不僅熱量低，而且它含有能減少多余水分積累的鉀質(zhì)。另外，它還可以幫助身體阻止碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。所以說，女人們想要瘦腹的話，不妨試試吃它吧。

　　吃法建議

　　第一種吃法：可以和早餐一起吃，可以直接吃果肉，也可以榨成汁食用。

　　第二種吃法：將一部分的西柚果肉放在盤子中，之后加入2大勺的白糖和1小勺的鹽。之后用勺子或者是其他工具擠壓西柚果肉，擠出水分，再讓其腌制差不多二十分鐘。腌好之后，將其放入燒熱的鍋中熬煮，直到水分變得粘稠為止起鍋放涼。涼透之后加入一些洋槐花蜂蜜，再用混合均勻就可以吃了。

　　2、菠蘿

　　這種水果含有相當(dāng)強(qiáng)力的蛋白分解酵素，可以讓女人吃進(jìn)肚子里的肉類中蛋白質(zhì)更好地被消化，減少蛋白質(zhì)在體內(nèi)累積。這就意味著減少了腹部脂肪的形成機(jī)會(huì)，讓女人的腹部保持平坦。

　　吃法建議

　　只要是食物，吃法一般都有好幾種，如果想要吃菠蘿的話，女人們可以根據(jù)自己的喜好選擇合適的吃法。小編建議，如果想要通過吃菠蘿減肥的話，請(qǐng)不妨試試下面這兩個(gè)吃法：

　　第一種吃法：準(zhǔn)備好一盆鹽水，之后將去皮切好了菠蘿放入鹽水泡一泡，泡差不多15分鐘之后再用清水沖洗一遍。之后再用榨汁機(jī)榨成汁，榨好后放在一旁備用。然后將蘋果切塊榨汁，榨好后和菠蘿汁混在一起攪拌著喝。

　　第二種吃法：將去皮的菠蘿切成丁狀，再將草莓洗好后切成兩半。之后將兩者放入泡茶的器皿中，再加入1小包紅茶，之后倒入開水大概泡個(gè)10分鐘就可以喝了。如果想要加些蜂蜜進(jìn)去的話，要等水冷一點(diǎn)再放，不然口味就沒有那么好了喲。

　　3、鳳梨草莓

　　這種水果看起來雖然個(gè)頭不大，但是對(duì)于想要瘦腹的女人來說，是非常給力的一種食物。因?yàn)轼P梨草莓含有可以去除腰部多余水分的物質(zhì)，這種物質(zhì)被稱為天冬氨酸。經(jīng)常吃的話，可以一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢地將腰腹部堆積的脂肪溶解掉，讓女人們恢復(fù)平坦腹部。

　　吃法建議

　　最常見的自然是洗干凈后生吃了，當(dāng)然這種吃法太沒創(chuàng)意了。如今很多水果都可以拿來做菜食用，雖然看著很像黑暗料理，但是味道那還是相當(dāng)棒的。建議女人們不妨將草莓炒著吃吧!

　　具體的做法是這樣的：將白糖倒入鍋中再加水煮開，直到糖融化之后將洗凈去蒂的草莓倒進(jìn)去。之后用鍋鏟上下翻動(dòng)幾次，注意動(dòng)作要慢，不然草莓容易被弄破的。然后看到出現(xiàn)紅色濃稠的湯汁，草莓變軟了就好了可以起鍋了吃了。

　　另外，如果女喜愛吃冰鎮(zhèn)的話，可以等草莓晾涼在冰箱中放一會(huì)兒，這樣做的話，味道更加美味喲。當(dāng)然冰的食物吃多了不好，所以要注意克制食量喲。

　　結(jié)語：對(duì)本文的介紹，各位都得多了解的，生活中是如此的美好，到底怎么護(hù)理身體，這也是大家都得好好的了解的。想要瘦腹的話，可以試著吃水果。但是要注意吃的量要懂得克制，不然的話，反而會(huì)傷害身體喲。