蜂蜜——飲食減肥的法寶
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一般人都認(rèn)為多吃蜂蜜會(huì)讓人長(zhǎng)胖,這種理論是大錯(cuò)特錯(cuò),其實(shí)蜂蜜飲食減肥方法可是很好很有效的呢。
蜂蜜飲食減肥方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。
實(shí)施天數(shù):對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō),三天減肥法是最理想的,定期每月實(shí)行一次,如體重超標(biāo),想減掉10-20磅的,每月可進(jìn)行兩次,至少可輕6-7磅。如已減至理想體重,想防止回彈的,可選行兩天減肥法,一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天蜂蜜飲食減肥方法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對(duì)健康最好;鑒于各人體質(zhì)不同,宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。材料:需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇,但要以成分純正和天然有機(jī)者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過(guò)此餐單,果真見(jiàn)減重成效。
上面介紹的蜂蜜飲食減肥方法實(shí)施起來(lái)很容易,在辦公室同樣也能進(jìn)行,讓您在辦公之余可以甜甜蜜蜜瘦下來(lái)。
飲食減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
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