蜂蜜——飲食減肥的法寶

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  一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖,這種理論是大錯特錯,其實蜂蜜飲食減肥方法可是很好很有效的呢。

  蜂蜜飲食減肥方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

  實施天數(shù):對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標,想減掉10-20磅的,每月可進行兩次,至少可輕6-7磅。如已減至理想體重,想防止回彈的,可選行兩天減肥法,一個月實行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的,建議每周進行一天蜂蜜飲食減肥方法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;鑒于各人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。材料:需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效。

  上面介紹的蜂蜜飲食減肥方法實施起來很容易,在辦公室同樣也能進行,讓您在辦公之余可以甜甜蜜蜜瘦下來。

  飲食減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/

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