牛奶豆腐湯讓你告別腹婆時(shí)代
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
很多人由于多吃少運(yùn)動(dòng),很多的人也是久坐一族,大部分的時(shí)間是坐著上班的,所以腹部就會(huì)發(fā)胖,腹婆的稱呼就會(huì)降臨到你的身上。凸起的小肚子會(huì)讓人的整體線條很難看,所以減掉小肚子勢(shì)在必行,怎樣用食療的方法就能鏟平凸起的小肚子呢?營(yíng)養(yǎng)師推薦說(shuō)牛奶和豆腐湯搭配可以有效的幫助你鏟平小肚子,告別腹婆時(shí)代!

牛奶豆腐湯讓你告別腹婆時(shí)代
牛奶豆腐湯具體做法
配料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法:像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰后,依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
減肥原理:豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì),吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓,是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。
牛奶:要想獲得喝奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量,特別是那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物!
在服用這款牛奶豆腐湯的時(shí)候,一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。然后在配合上黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加纖維含量,加速新陳代謝。減肥瘦身的效果就會(huì)更快的!
免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 產(chǎn)后腹式呼吸法告別“腹婆”時(shí)代
- 玄米減肥餐 告別腹婆時(shí)代
- 飯后彎彎腰 輕松告別腹婆時(shí)代
- 產(chǎn)后腹式呼吸法讓你告別“腹婆”
- 按摩讓你快速告別“腹婆”
- 巧喝普洱茶告別“腹婆”
- 普拉提減肥 輕松告別“腹婆”
- 瘦腰五招讓“富婆”告別“腹婆”
- 告別“腹婆”年代,做一個(gè)美麗健康的美人
- 怎么告別黃臉婆的稱號(hào)呢?
- 每天練啞鈴能使力氣變大嗎
- 蹲馬步可以提高腿部力量嗎
- 壺鈴甩出去是吸氣還是呼氣
- 肱二頭肌怎么練最有效最快
- 如何增強(qiáng)腿部力量最快方法
- 卷腹的正確做法做到多少度
- 每天練啞鈴可以增加力量嗎
- 在家練斜方肌哪個(gè)動(dòng)作最好
- 箭步蹲練的是前腿還是后腿
- 啞鈴練肱二頭肌最好的方法
- 胳膊拜拜肉的正確消除方法
- 消除手臂拜拜肉有效的方法
- 如何練肱二頭肌最快最有效
- 啞鈴飛鳥(niǎo)練胸外側(cè)還是內(nèi)側(cè)
- 手臂力量訓(xùn)練最有效的方法
- 理療瑜伽還是真正的瑜伽嗎
- 普拉提和健身房私教哪個(gè)好
- 普拉提和健身房器械哪個(gè)好
- 普拉提一天一小時(shí)能減肥嗎
- 普拉提和瑜伽哪個(gè)適合女人