常喝牛奶豆腐湯 3天趕走水桶腰

　　牛奶豆腐湯是蛋白質(zhì)最為豐富的一款湯品，非常適合減肥食用。牛奶豆腐湯非常適合想要瘦腹的美眉飲用，但是想要牛奶豆腐湯減肥效果更為顯著，就一定要有科學(xué)的飲用方法，下面一塊兒來看看如何喝湯更減肥!

　　牛奶加豆腐減肥法具體瘦身方法如下

　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法

　　其實(shí)做法很簡單還要像平常做豆腐湯那樣就可以了只是把豆腐放在牛奶中煮(牛奶可以少加點(diǎn)水，防止干鍋)等沸騰以后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

　　在用這個(gè)菜單時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。

　　服用時(shí)間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

　　提醒：用豆腐牛奶減肥時(shí)，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。

　　減肥的原理：

　　豆腐中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚子里容易飽，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物，吃豆腐非常容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余的水份，提高消化功能，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。

　　最佳搭配：兩個(gè)都是含鈣量很高的食物，可以每天保證1000毫克鈣的攝取，對(duì)保持身材是非常有好處的。

　　需要提醒大家的是，如果在兩餐之間或者之前先喝杯牛奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐的飲食不可過量，如果身體超重或者是肥胖，則不提倡飯后或才睡前喝牛奶。