強(qiáng)力抑制食欲 四種高脂食物來幫忙

　　高脂食物一直是減肥人士的天敵，其實脂肪有一個容易被減肥人士所忽視的優(yōu)點，食用高脂肪類食物很容易使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。所以減肥期間只要正確選擇高脂食物，并且合理食用，不僅不會導(dǎo)致肥胖還能有效抑制食物幫助減肥，下面我們一塊兒來看看那些高脂食物適合減肥食用吧!

　　1.黑巧克力

　　巧克力一向都是女孩子最愛的零食之一，但是總所周知，巧克力高脂肪、高熱量，許多愛美的女性朋友只能無奈對它避而遠(yuǎn)之。但是今天我們就要教你如何既能享受巧克力的美味，又可以讓它幫你減肥!巧克力中富含苯酚復(fù)合物，這些物質(zhì)能保護(hù)血管，保持血液暢通。另外，它還富含苯乙胺，食用巧克力后會降低食欲，提高人體的新陳代謝。如果是含75%可可含量的黑巧克力，就既能滿足對巧克力的欲望，又能控制自己的食欲。

　　2.奶酪

　　說奶酪也能減肥你一定不信吧?奶酪雖然也是高脂肪食品，但是它們可以加快脂肪燃燒。奶酪中含有的大量鈣質(zhì)是加快脂肪燃燒的重要成分。

　　3.堅果

　　又是一款高熱量的食物，但是只要在正確的時間吃適量的堅果可以避免暴飲暴食造成的肥胖!最好的時間就是在兩餐之間的時間段吃一些堅果，他能讓你保持飽腹感，但是切記，不可多吃。

　　4.咖啡

　　上述高脂食物在減肥期間食用，能有效幫助抑制食欲，想減肥的朋友推薦大家試試!

　　咖啡含有大量的咖啡因，咖啡因可以讓人類的新陳代謝加快15%，還能增加熱量燃燒高達(dá)15到25卡路里。當(dāng)你想提神又減肥時，咖啡就是最佳的飲品。只是喝咖啡是記得千萬不要加入太多的糖分!