注重心理暗示 飲食減肥增加新動力

　　飲食減肥是不錯的瘦身手段，很多人之所以飲食減肥不成功，往往是因為難以堅持。難以抵擋美食的誘惑，往往在不斷的自責(zé)中放棄自己的飲食減肥計劃。其實飲食減肥一定要有強(qiáng)大的心理做支撐，否則很難進(jìn)行下去。因此，飲食減肥中的MM一定要學(xué)會心理暗示減肥法，一塊兒看看吧!

　　1、利用嫉妒

　　我們身邊總會有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作為自己減肥的動力，告訴自己我也可以有S曲線。只要你學(xué)會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，看到美食就堅決告訴自己要減肥。

　　2、收集情報

　　你可以問你身邊的人是怎么成功減肥的，或者怎么保持美好身材的。身邊人成功的經(jīng)驗往往比自己的找的方法要來得容易，自己在收集情報過程中，往往能夠有意外的收獲，她餓的時候會選擇什么樣的減肥食物等等。

　　3、借口

　　減肥沒有借口。哪些沒錢沒時間的借口都是不成立的。別人能成功減肥，為什么自己的就不可以。而且平時也可以利用零碎時間減肥，譬如，上班的時候爬爬樓梯，休息的時候抬一抬腿，睡覺之前做一點瑜伽動作等等。只要你有心減肥，其他問題都不成問題。

　　4、比拼

　　競爭能使人進(jìn)步。但是減肥是不需要跟別人競爭的。跟別人比拼只會讓自己失去耐心，減肥是一個需要時間的過程，加上每個人的身體情況不一樣，瘦下來的時間也不一樣。所以，為了增強(qiáng)自己的信息，千萬不要跟別人一比高下。只要自己有進(jìn)步就行了。

　　5、減肥經(jīng)驗

　　心理暗示也是減肥不可缺少的一部分，大家千萬不可忽視，還有一定要為自己尋找不得不減肥的理由，那樣你才能堅持的更長久!

　　當(dāng)你減肥成功后，有人會說：“哇,你就像變了個一樣!”，或者有人會問你，你是怎么成功減肥的。這時候你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累?！被蛘吒蠹曳窒碜约撼晒Φ臏p肥經(jīng)驗，這樣不但能讓你更加自信，還能重新塑造自己的形象。