幫大家健康減肥的常用四大蔬菜

　　人身體內的脂肪分為很多種類，如浮脂、聚脂、贅脂等，當人體內某些分泌不足的時候，它們就會有人體內放肆的侵襲。想長期有效的減肥要先從控制內分泌上著手，我們可以借助各種蔬菜水果的作用來抑制脂肪的產生。也就是說只要你會吃，吃得對，就一定不會胖。下面介紹四大食材幫大家健康減肥。

　　1.黃瓜：

　　本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體內的糖類轉變成為脂肪，對減肥和調整脂質代謝有奇效，所含有的纖維素又是促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質?！　?/p>

　　2.茄子：

　　含有多種維生素，茄子體內所含豐富的維生素P，是能夠增強細胞黏著性，提高微血管彈性的所以，茄子不但能夠降低膽固醇，還可防止高脂血癥所引發(fā)的血管損害，對治療高血壓，高脂血癥、動脈硬化等病癥也是有奇效的。　　

　　3.綠豆：

　　做為夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。曾經用動物作實驗就證明了：綠豆能降低血清膽固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，并且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，高脂血癥的患者每天適量的食用也能起到降膽固醇的作用。　　

　　4.香菇：

　　香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。體內所含的纖維素更是能夠促進胃腸的蠕動，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物質，能加速膽固醇的分解，減少腸道對膽固醇的吸收。

　　減肥的水果指的就是梨、桃、香蕉、蘋果、葡萄柚，這些可都是女人喜歡吃的水果呀!因此女孩子減肥可不要不吃水果呀，水果不但不會使你們增肥，還可以幫助你們減肥，在減肥的期間，多吃水果好處多呀。除此之外，還要多喝溫水，能暖胃并活化小腸，改善體質成為易瘦美人，也可以美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！