冰淇淋也可以減肥？你有福了

　　減肥食物究竟都有哪些呢？生活中，護理身體是重要的。冰淇淋，大家都知道這個是導(dǎo)致肥胖的主因，但是你知道嗎，有人靠吃冰淇淋來減肥哦，這個我感覺真的是非常不可思議，但是這個是真的。下面我們就來看看吃冰淇淋的減肥方法是否可取吧。

　　吃冰淇淋減肥是否可取?

　　這段時間，美國某一個視頻博主發(fā)出了他吃冰淇淋減肥的視頻，而這個維持100天左右的吃冰淇淋減肥方法倒是真的成功，總的瘦了30斤。那么為什么吃冰淇淋可以減肥呢?因為根據(jù)專家的解釋是隨著我們體重的減少，人體里面很多的指標(biāo)都會變得很少。不過吃冰淇淋減肥的話基本減的不是脂肪，而是那所謂的肌肉，所以小編在這邊建議，吃冰淇淋減肥雖然可取，但是這個是屬于一個奇葩的減肥方法，建議大家不要嘗試，不然萬一沒減肥成功而導(dǎo)致自己越吃越胖那就不得了了。

　　常見的減肥食物

　　海帶

　　海帶基本是一種被大家用來補鈣補碘的食物，但是估計很多人都不知道海帶還有可以減肥的功效吧。不過海帶確實是真的有減肥的功效，因為根據(jù)古書“食療本草”記載，海帶是具有使人變得消瘦的功效，常吃海帶會消除血脂，讓脂肪在心臟跟腸壁上面的沉積效果變差，從而達(dá)到減肥的效果。

　　山藥

　　山藥在近幾年的時間里面，非常的流行，因為山藥具有很多的功效，并且其營養(yǎng)價值非常的高，所以很多人都會吃山藥。而山藥含有非常的黏蛋白，這些黏蛋白可以阻止脂肪沉淀在血管，不會讓皮下脂肪堆積，這樣就不會因為脂肪過多而導(dǎo)致肥胖了。

　　咖啡

　　所以如果你是一個怕苦的人就不要選擇喝咖啡來減肥了。

　　燕麥

　　燕麥屬于一種低熱量的食物，并且含有非常多的燕麥纖維，而這種燕麥纖維的可吸收性是非常大的，可以補充人體所需的營養(yǎng)，且我們說了燕麥熱量比較低，所以非常的適合用來減肥。

　　土豆

　　根據(jù)研究表明，經(jīng)常吃土豆的人比不吃土豆的人其膽固醇低很多，而我們?nèi)梭w如果膽固醇過高的話很容易導(dǎo)致肥胖，并且土豆所含有的膳食纖維還具有排便的效果。

　　說到冰淇淋，很多減肥的女性就會敬而遠(yuǎn)之，其實冰淇淋也并不一定就會使人發(fā)胖，自制冰淇淋也可以控制熱量幫助減肥。

　　1.芒果刨冰盅

　　材料：新鮮芒果一顆，煉乳二大勺，果糖，刨冰。

　　做法：

　　芒果削皮切小方塊，取一半對100ML冷開水打汁，將果汁與果?；旌?，加進刨冰，淋上煉乳，依個人口味喜好加進果糖即可。

　　2.烏梅冰沙

　　材料：烏梅汁45cc、鮮奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰塊240克。蜂蜜30cc

　　做法：

　　往粉碎機里倒進全部材料和蜂蜜，以高轉(zhuǎn)速充分?jǐn)嚢杈鶆?。然后找個酷酷的玻璃杯即可。

　　3.檸檬茶凍

　　材料：水600g、紅茶包2個、細(xì)砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個榨汁。

　　做法：

　?、賹⑺蠓信菁t茶，然后將細(xì)砂糖和果凍粉拌勻混合，再將紅茶倒入拌勻。

　?、诎枞霗幟手笠徊⒌谷霚\盤容器中，放入冰箱冷藏凝結(jié)。將凝結(jié)的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中，依個人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。

　　4.香蕉冰淇淋

　　材料：香蕉2根，檸檬1只，蛋清2個，冰糖450克。

　　做法：

　?、賹幟?只，洗凈切開，擠汁待用。

　　②冰糖加1500ml水煮沸溶解。

　　③香蕉去皮搗成泥漿，加入冰糖水調(diào)勻，再調(diào)入檸檬汁，待冷卻后拌入蛋清，注入模具，置于冰箱凍結(jié)即可

　　5.蘋果冰淇淋

　　材料：蘋果500克，冰糖150克，脫脂牛奶500ml。

　　做法：

　?、賹⑻O果洗凈，去皮挖核，切成薄片，腳程漿狀。

　?、诜湃氡羌?000ml開水，加入煮沸的牛奶，攪拌均勻。

　?、鄣谷胧⑵鲀?nèi)冷卻后置于冰箱凍結(jié)即可。

　　6.西瓜冰淇淋

　　材料：西瓜1500克，雞蛋2只，冰糖400克。

　　做法：

　?、賹⑽鞴洗蛩楹笕コ龉献印?/p>

　?、诩颖?、雞蛋和100ml白開水與西瓜攪勻，然后高溫加熱滅菌。

　?、劾鋮s后放入冰箱中，凝結(jié)即成。

　　7.南瓜酸奶凍

　　材料：原味酸奶250cc、南瓜、紅蘿卜各100克、青蘋果一個。

　　做法：

　?、侔涯瞎舷锤蓛舨⑶谐尚K，放進蒸鍋中蒸熟，取下瓜肉備用。青蘋果洗干凈后去皮及核，把它和紅蘿卜一起切成小塊。

　?、谠诠瓩C里放進南瓜、酸奶、蘋果、蘿卜，以高轉(zhuǎn)速打勻后放進冰箱冷藏室即可。

　　8.櫻桃甜酒冰淇淋

　　材料：蛋黃三個，全蛋三個，糖300克，櫻桃白蘭地300克，打發(fā)過的鮮奶油600克。另外準(zhǔn)備杯狀模型十五個(或大模型一個)，烘焙紙十五張。

　　做法：

　?、傧葘⒌包S、蛋和糖裝在容器內(nèi)，以隔水加熱方式，用打蛋器拌打均勻，到呈現(xiàn)黏稠狀，移到一旁冷卻，然后倒入櫻桃白蘭地及已經(jīng)打發(fā)的鮮奶油，倒鮮奶油的時候要慢，再輕緩由下往上攪拌均勻。

　?、趯⒑姹杭埌诒瓲钅Ｐ蛢?nèi)緣(紙需高于模型三公分，以方便固形)，倒入已調(diào)好的食材，放入冰箱冰凍三小時，食用前將烘焙紙取掉。 "

　　結(jié)語：怎么減肥，減肥的方法你都了解了嗎，健康的護理也是大家都渴望的了?？Х仁乾F(xiàn)在新興的一款飲料，而咖啡里面所含有的咖啡因不僅可以提神，也可以減肥。不過喝咖啡的話最好是不要加糖哦，因為如果人體攝取大量的糖分就會讓我們變胖，從而不僅沒辦法減肥還會起到反作用。