減肥吃什么水果好？減肥吃哪些食物水果好

減肥吃什么水果好一周都吃蘋果讓人感到恐怖。其實(shí)想用水果來(lái)減肥，只要知道吃什么水果可以減肥就可以啦！

吃什么水果可以減肥，酸辣蘋果絲

材料：富士蘋果半個(gè)、青椒15克、甜椒15克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許。

做法：蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中。再用冷開(kāi)水沖洗，瀝去水分備用。青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲后，和蘋果絲加調(diào)味料拌勻即可。

減肥吃什么水果好，因?yàn)樘O果減肥法攝入的蛋白質(zhì)太少，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成人體的肌肉損失（包括內(nèi)臟的一些平滑?。?，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會(huì)更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就會(huì)馬上反彈，建議想用蘋果減重的MM們，還是要均衡飲食，通過(guò)調(diào)節(jié)肌體內(nèi)在的平衡來(lái)全面減重。

吃什么水果可以減肥，活力減重餐番茄蘆薈優(yōu)酪乳

材料：番茄兩個(gè)、蘆薈一片、優(yōu)酪乳一小瓶、蜂蜜少許。

做法：蘆薈撕去表皮，備用。將蘆薈果肉放入果汁機(jī)中，加入番茄、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

減肥吃什么水果好，由于番茄不含任何的脂肪，且內(nèi)存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食來(lái)滿足口欲感，不但能出現(xiàn)明顯的減重效果外，它所內(nèi)含的維生素和茄紅素，亦有助于維持健康，遠(yuǎn)離病痛的困擾，另外，因?yàn)榉堰€擁有豐富的食物纖維，能夠幫助排便代謝，所以相當(dāng)適合深受便秘之苦的MM們食用。

吃什么水果可以減肥，葡萄青汁減肥奶昔

材料：葡萄適量、牛奶一盒

做法：葡萄不用去皮，用手把葡萄粒隨意地?cái)囁?。倒上一盒牛奶，如果覺(jué)得味道略酸，可以適當(dāng)加少許白糖，放在冰箱里冰一下，效果更佳。

減肥吃什么水果好，葡萄的葡萄多酚（PoIyphen0Is）具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤(rùn)保濕。此外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。不但可以減脂，美容效果也不可小視。