治療便秘有助于減肥瘦身
很多都市人長期久坐辦公室,容易患上便秘。可是便秘了該怎么辦,吃什么可以治療便秘呢?讓小編為你推薦2款治療便秘食療方,讓你通便利尿,再沒便秘?zé)?。同時新陳代謝會加快的哦!這樣就是有利于減肥瘦身的哦!
便秘食療:
三絲黃瓜卷
材料:
主料:黃瓜500克
輔料:胡蘿卜50克,竹筍50克,瓊脂50克
調(diào)料:味精25克,鹽25克,香油25克
做法:
1、將黃瓜切成4、5厘米長的段,用鹽腌半個小時,然后滾刀片成片,剞成6厘米長的片;
2、胡蘿卜、竹筍切成一字長的細條,瓊脂用水泡制成寸段;
3、鍋置火上放入水,燒開后將黃瓜倒入焯一下馬上撈出過涼;
4、胡蘿卜、竹筍、瓊脂拿干水放入碗中加入味精、鹽、香油調(diào)好口味,將黃瓜片平放案板上,把胡蘿卜絲、冬筍絲和瓊脂絲均勻地分置在各個黃瓜片上,然后一端卷成卷,即可裝盤。
小編點評:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。更重要的是黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。而且對想要減肥的MM來說更是瘦身必備蔬果。
涼拌三色
材料:
主料:綠豆芽100克,豆腐干100克,芹菜150克
調(diào)料:香油15克,鹽3克,醬油5克,醋3克,白皮大蒜10克
做法:
1、將芹菜去根去葉,洗凈切段,放開水鍋內(nèi)焯一下,用涼水泡涼,撈出瀝去水分;
2、將綠豆芽擇洗干凈,先放開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?,再放涼水?nèi)泡涼;
3、蒜瓣剁碎成泥;
4、綠豆芽撈出瀝去水分;
5、將香油、醋、精鹽、醬油、蒜泥兌成汁;
6、豆腐干切成細絲,放入芹菜、豆芽,倒入兌好的汁,調(diào)拌勻即成。
小編點評:豆芽本身含有加多的纖維素,而且維生素C含量高,屬于低熱量低脂肪的食品,滋陰通便利尿,便秘吃豆芽能有助改善,很多便秘食譜都以豆芽為基礎(chǔ),更是價廉物美。希望這些減肥食譜可以幫到你們哦!小編真心的希望大家都能減肥瘦身成功哈!
- 上一篇:讓你擁有窈窕身材的減肥瘦身午餐
- 下一篇:減肥早餐吃什么好呢?