營養(yǎng)減肥 大學(xué)生健康減肥食譜

　　而今的減肥瘦身風(fēng)潮席卷社會各界人群，不分男女，不論老少，都有著各自一套的減肥經(jīng)。減肥該吃什么，該喝水什么，完乎所以。而作為青年軍的主流——大學(xué)生，也擁有了他們營養(yǎng)美味的瘦身食譜。

　　一周大學(xué)生健康減肥食譜

　　周一

　　早餐：豆?jié){+饅頭+雞蛋+咸菜

　　午餐：尖椒炒雞蛋+羊肉熬蘿卜絲+米飯一小碗

　　晚餐：肉片燉海帶+饅頭半個

　　周二

　　早餐：牛奶一杯+花卷一個+雞蛋一個+拌芹菜丁一份

　　午餐：魷魚炒芹菜+饅頭一個+免費湯

　　晚餐：肉末燒豆腐+米飯一小碗+免費湯

　　周三

　　早餐：豆?jié){+肉包一個+雞蛋一個+酸辣黃瓜一份

　　午餐：肉片燒菜花+米飯一小碗+免費湯

　　晚餐：蝦皮燒冬瓜+白菜熬豆腐+饅頭半個

　　周四

　　早餐：豆?jié){+冬菜包一個+雞蛋一個+咸菜

　　午餐：紅燒魚尾+饅頭一個+免費湯

　　晚餐：豆花雞片+米飯一小碗+免費湯

　　周五

　　早餐：豆?jié){+豆包一個+雞蛋一個+拌豆苗

　　午餐：蝦皮炒小白菜+木須肉+米飯一小碗

　　晚餐：木耳炒芹菜+饅頭一個

　　周六

　　早餐：牛奶+饅頭一個+雞蛋一個+咸菜

　　午餐：砂鍋丸子湯飯

　　晚餐：肉片燉土豆

　　周日

　　早餐：豆?jié){+雞蛋灌餅+芹菜花生

　　午餐：雞片油菜+木耳炒芹菜+饅頭

　　晚餐：豬扒

　　大學(xué)生減肥瘦身食譜照顧的不僅是營養(yǎng)與減肥雙管齊下，還考慮到大學(xué)生這類無收入純消費人群的實際經(jīng)濟狀況，讓想減肥有顧慮錢包的大學(xué)生能夠欣然接受。