飽腹又消脂 不單調(diào)的蘋(píng)果減肥餐

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

???? 蘋(píng)果熱量低，富含各種人體必需的維生素，豐富的膳食纖維可調(diào)理腸胃、增加飽腹感，還有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效，不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應(yīng)的水果之一，所以蘋(píng)果減肥法頗受減肥者的青睞。

專家指出，長(zhǎng)時(shí)間吃蘋(píng)果減肥，雖然減重速度快，但是很容易反彈，還易造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、胃炎等疾??；難道，減肥真的要這么痛苦嗎？不要緊，試試更為科學(xué)的蘋(píng)果減肥餐吧，它的好處就是營(yíng)養(yǎng)全面，還不必挨餓，輕輕松松減掉贅肉！
?
早餐：蘋(píng)果壽司（米飯、火腿、小黃瓜、蘋(píng)果、紫菜）、脫脂牛奶一小杯
午餐：米飯一小碗、蘋(píng)果牛肉（蘋(píng)果、牛肉）、豆腐冬瓜湯小碗
晚餐：小米紅豆粥一小碗、紅綠雙菇一份
推薦理由：熱量供給1280kcal，蘋(píng)果中的碳水化合物與膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，避免因饑餓而亂吃東西；所含的蘋(píng)果酸與酒石酸，可加速新陳代謝，使體內(nèi)毒素順暢排出，達(dá)到預(yù)防脂肪堆積、迅速減肥的目的；而且，蘋(píng)果中豐富的鉀，可使體內(nèi)過(guò)多的鈉鹽及水分排出體外，有助于改善水腫型肥胖。
?
飛華網(wǎng)專家提醒：使用本套餐還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)！
1、?本套餐不能長(zhǎng)期吃，以避免營(yíng)養(yǎng)失衡，建議最多連續(xù)使用3天；
2、?平時(shí)飯后不要立即吃蘋(píng)果；飯后立即吃蘋(píng)果不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造出脹氣和便秘，飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)為最好。

相關(guān)推薦 最新發(fā)布