早餐喝粥 美麗好享瘦

　　很多上班族都是這樣，每天為了早上多睡一會(huì)，早餐一般會(huì)選擇吃街邊小吃或者是快餐食品，其實(shí)想要減肥，吃好減肥早餐很重要。那么減肥早餐應(yīng)該怎么安排呢?

　　早餐營養(yǎng)要全面。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養(yǎng)不同樣樣要有。但是早上喝粥不僅能保持腸胃健康，還能達(dá)到減肥的效果。

　　專家建議燕麥粥是最好的選擇，不僅營養(yǎng)豐富而且熱量極低，持續(xù)消化的時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)也是高纖維食物，是很好的減肥食物。如果覺得太單挑了，可以在粥里放五六顆紅棗補(bǔ)充 VC，如果有時(shí)間可以做個(gè)番茄炒蛋，這樣營養(yǎng)就全面了。

　　為了能多睡一會(huì)，很多人寧愿把早餐放在上班的路上。在街邊吃小吃或邊走邊吃，這樣是非常不好的做法。早餐不僅要吃得營養(yǎng)，更要吃得健康。在上班的路上吃早餐會(huì)造成消化不良，對(duì)身體健康影響非常大。所以，為了健康早起一點(diǎn)吃早餐是值得的。

　　早餐前可以喝杯蜂蜜水，不僅有助于身體排毒，還助于減肥。粥品的確是減肥早餐不錯(cuò)的選擇!