早餐喝粥 美麗好享瘦
很多上班族都是這樣,每天為了早上多睡一會,早餐一般會選擇吃街邊小吃或者是快餐食品,其實想要減肥,吃好減肥早餐很重要。那么減肥早餐應該怎么安排呢?
早餐喝粥 美麗好享瘦
早餐營養(yǎng)要全面。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養(yǎng)不同樣樣要有。但是早上喝粥不僅能保持腸胃健康,還能達到減肥的效果。
專家建議燕麥粥是最好的選擇,不僅營養(yǎng)豐富而且熱量極低,持續(xù)消化的時間比較長,同時也是高纖維食物,是很好的減肥食物。如果覺得太單挑了,可以在粥里放五六顆紅棗補充 VC,如果有時間可以做個番茄炒蛋,這樣營養(yǎng)就全面了。
為了能多睡一會,很多人寧愿把早餐放在上班的路上。在街邊吃小吃或邊走邊吃,這樣是非常不好的做法。早餐不僅要吃得營養(yǎng),更要吃得健康。在上班的路上吃早餐會造成消化不良,對身體健康影響非常大。所以,為了健康早起一點吃早餐是值得的。
早餐前可以喝杯蜂蜜水,不僅有助于身體排毒,還助于減肥。粥品的確是減肥早餐不錯的選擇!
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