六款薄荷減肥餐讓你十天瘦七斤

　　薄荷是一味調(diào)味料，而且還有很好的減肥效果。今天小編就為你打造一份薄荷快速減肥食譜，給你帶來(lái)一場(chǎng)清涼的瘦身風(fēng)，只要10天就可以輕松減掉7斤。薄荷所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

　　1、薄荷茶

　　材料：鮮薄荷5克。

　　做法：

　　新鮮薄荷葉，洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可。

　　2、薄荷果汁

　　材料：鮮薄荷10克，蘋果1個(gè)，獼猴桃1個(gè)。

　　做法：

　　將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎，然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。

　　3、薄荷糕

　　材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。

　　做法：

　　取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然后用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。

　　4、菊花薄荷茶

　　材料：干薄荷葉3克，菊花3朵。

　　做法：

　　把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可。

　　5、薄荷炒豬肝

　　材料：鮮薄荷葉30克，豬肝250克，黃花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。

　　做法：

　　將薄荷葉洗凈，切成細(xì)絲;豬肝洗凈，切片，用淀粉、鹽、醬油、白糖抓勻;姜切片，蔥切段，黃花菜洗凈，順切成兩半。

　　將炒鍋置火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，下入姜蔥爆香，再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精，炒熟即成。

　　6、薄荷蔬菜沙拉

　　材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。

　　做法：

　　薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可。

　　很多人吃不慣薄荷，感覺就像吃了牙膏。其實(shí)薄荷的作用不僅僅是減肥從薄荷中提煉出來(lái)的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護(hù)皮膚。薄荷還是是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補(bǔ)藥。所以說(shuō)為了健康和美麗，沒事可以多吃點(diǎn)薄荷。