針灸減肥配合哪些食譜效果更好?
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針灸減肥是一種比較常見(jiàn)的減肥方式,它是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法進(jìn)行減肥,對(duì)比其他的減肥方式優(yōu)勢(shì)是無(wú)痛,沒(méi)有副作用,治療方式簡(jiǎn)單,如配合飲食,可使針灸減肥的效果更佳。那么,效果好的針灸減肥食譜有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解。
牛奶一天攝取1杯以上:牛奶如果攝入不足,身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充,這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤,如果做運(yùn)動(dòng),還容易受傷。
雞蛋每天一個(gè):新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。
脂肪少的魚(yú)和肉各一片:一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí),容易感到疲倦,頭發(fā)也較干澀,甚至生理不順。
豆類和豆制品:如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì),則容易患“文明病”,因此豆類和豆制品必不可少。這是效果好的針灸減肥食譜之一。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜攝取不足,皮膚會(huì)缺乏光澤,臉上還會(huì)起“小痘痘”。
薯類平均一天一個(gè):薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù),且易獲得飽漲感,烹飪方法也多變,是瘦身菜單的好選擇。
水果一天一個(gè):蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%,而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò),大多數(shù)水果中糖份含量很高,所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。
看了上述內(nèi)容的介紹,相信大家對(duì)于效果好的針灸減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。專家提醒,想要嘗試針灸減肥,必須到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
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