腹部減肥穴位 化解“肚腩”危機

　　長期久坐很容易引發(fā)便秘，長期便秘容易長出肥肚腩，對于上班族容易出現(xiàn)的這類問題，只要找到腹部減肥穴位就能輕松解決。下面我們一塊兒來看看腹部減肥穴位到底又那些!

　　一、腹部減肥穴位

　　穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)

　　穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

　　穴位四：關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　二、穴位按摩減肥手法

　　1.將雙手放在腰側(cè)，大拇指用力將腰側(cè)后方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆里。

　　2.用雙手縱向揉捏腹部，會有利于消除贅肉。注意必須由腹部外側(cè)向中心進行揉捏。

　　3.先用鼻子深深吸一口氣，然后慢慢呼氣;同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。注意將意識集中在丹田穴(位于肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

　　這個方法適合那些“飽坐終日”的白領們。大家都知道，很多OL們由于工作忙碌，每天用于吃飯的時間不多，甚至是根本就無法按規(guī)律吃，所以常常導致肚子里“飽飽滯滯”的，很不舒服的感覺，更是沒空去散散步消化一下什么的，也就是只能“飽坐終日”。這個按摩手法能讓OL們放松腹側(cè)肌肉，助消化并收緊其贅肉，一舉多得。

　　上述為大家腹部減肥穴位，你在家中、辦公室、坐車時均能使用，不受環(huán)境條件的限制。