刮痧減肥法 5個部位5個穴位

　　刮痧減肥一般針對腹部和腿部。其實，在進(jìn)行刮痧減肥時，還可以順便進(jìn)行頭部、頸部以及腳部的刮痧，目的不是減肥，而是起到雙重保健的作用。今天就讓小編帶我們一起來了解一下不同部位的刮痧步驟。>>>針灸減肥原理的科學(xué)性

　　刮頭部

　　給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當(dāng)作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　刮頸肩

　　刮頸肩的常用方法有兩種。一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次;二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來，每側(cè)也可刮15～20次。

　　刮兩肋

　　由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

　　刮腹部

　　刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。

　　刮腳底

　　給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱后再用刮痧板重點刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。