刮痧減肥怎么操作呢?
輕輕地秋天就走來了,漸漸地漸漸地天氣突然變冷了,那么這時(shí)候的減肥該怎樣減呢?很多的美眉們紛紛的走向了刮痧減肥呢,它也是一種很有效的減肥方法哦!那么刮痧減肥到底是怎么個(gè)刮法呢?
刮痧減肥胸腹部主要刮膻中、中脘、關(guān)元穴三處。背部主要刮腎俞穴。小腿部主要刮三陰交、豐隆穴。此類減肥穴具體的定位如下:
1、中皖取穴時(shí),美眉們可采用平躺的姿勢(shì),在你身體的上腹部,前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線那個(gè)中間的點(diǎn)就是啦。
2、關(guān)元取穴時(shí),你可以采用仰臥的姿勢(shì),關(guān)元穴就位于你的下腹部,前正中線上,你可以從肚臍到恥骨上方畫一條直線,把這條線平均分成五部分,從肚臍往下五分之三處,就是穴位的感應(yīng)點(diǎn)嘍。
3、膻中取穴時(shí),美眉們可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),膻中穴位在你胸部的位置,胸部中間的點(diǎn)就是所在之處。
4、三陰交取穴時(shí),你可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì)。三陰交穴位一般位于你小腿的內(nèi)側(cè),在足內(nèi)踝上方,大約有三指寬的距離,腳尖正上方脛骨邊緣凹陷下去的那個(gè)地方就是啦。
5、腎俞取穴時(shí),通常要求美眉們俯臥,腎俞穴位于你的腰部,在你第二腰椎棘突下面左右大約有二指寬的位置。
6、豐隆穴,要求美眉們將你的五指并攏,用你的小指尖按足外踝的最高處(右手按右腳,左手按左腳),然后沿膝蓋方向移動(dòng),大拇指觸到腓骨(鼓起來部分)下,小指尖的位置就是豐隆穴?!柏S隆”穴有減少和抑制空腹感的作用。所以,美眉們通過對(duì)這一穴位的刺激,可以輕松地達(dá)到節(jié)食的效果喲。
??????上面就是小編總結(jié)和搜集的一些刮痧減肥的方法和步驟,希望能夠給減肥的美眉們帶來幫助的哦!
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