刮痧瘦腰 操作步驟決定效果

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  網上減肥方法多到數不清,但經過一一排除,貪吃的MM去掉節(jié)食減肥法,犯懶的MM 去掉運動法以及去掉會帶來副作用的減肥藥已是所剩無幾。想要找到一個健康又綠色的減肥方法真的就這么難嗎?其實,刮痧減肥就是一種相對來說比較不錯的減肥方法。今天就讓小編帶我們一起來了解一下刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟:>>>刮痧瘦臉的方法 冬季瘦臉最快最有效

刮痧瘦腰 操作步驟決定效果
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  刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟:

  兩手握著刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下緣刮,然后刮到小腹部,從一側開始向另一側刮拭,兩條腿要分開站,站穩(wěn),站直,緊收肚子,專門刮腹部的贅肉,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,減肥效果就越好,不用擔心損傷到皮膚,因為我們是隔著衣服來進行刮痧的。

刮痧瘦腰 操作步驟決定效果

  要注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也會被運動起來,因為肚子容易胖是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱,不過要記住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈這樣算。

  如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油,但是力道要小點,否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次,可以選擇早上起來做,晚上睡覺的時候做,而且睡前刮痧,特別有利于次晨排便。更妙的是,可以選擇站著邊看電視邊刮痧,進行15分鐘便可。

  刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,會消耗部分體內的津液,因此刮痧后喝熱水有利于補充消耗的水份,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排除,刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧,因為刮痧時皮膚汗孔開泄,如果受寒的話,會通過開泄的毛孔直接入里,不但會影響刮痧的效果,還會外感風寒而引發(fā)疾病。

刮痧瘦腰 操作步驟決定效果

  友情提示:刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發(fā)熱出汗即可,千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮,此時毛孔張開,效果會更加顯著。

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