刮痧瘦腰 操作步驟決定效果
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網(wǎng)上減肥方法多到數(shù)不清,但經(jīng)過(guò)一一排除,貪吃的MM去掉節(jié)食減肥法,犯懶的MM 去掉運(yùn)動(dòng)法以及去掉會(huì)帶來(lái)副作用的減肥藥已是所剩無(wú)幾。想要找到一個(gè)健康又綠色的減肥方法真的就這么難嗎?其實(shí),刮痧減肥就是一種相對(duì)來(lái)說(shuō)比較不錯(cuò)的減肥方法。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟:>>>刮痧瘦臉的方法 冬季瘦臉最快最有效

刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟:
兩手握著刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下緣刮,然后刮到小腹部,從一側(cè)開(kāi)始向另一側(cè)刮拭,兩條腿要分開(kāi)站,站穩(wěn),站直,緊收肚子,專(zhuān)門(mén)刮腹部的贅肉,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,減肥效果就越好,不用擔(dān)心損傷到皮膚,因?yàn)槲覀兪歉糁路?lái)進(jìn)行刮痧的。

要注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?,脂肪也?huì)被運(yùn)動(dòng)起來(lái),因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng),這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。以此來(lái)回刮20圈,身體就會(huì)微微發(fā)熱,不過(guò)要記住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈這樣算。
如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油,但是力道要小點(diǎn),否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次,可以選擇早上起來(lái)做,晚上睡覺(jué)的時(shí)候做,而且睡前刮痧,特別有利于次晨排便。更妙的是,可以選擇站著邊看電視邊刮痧,進(jìn)行15分鐘便可。
刮痧后可以喝一杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_(kāi)泄,邪氣外排,會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液,因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排除,刮痧時(shí)還應(yīng)避免對(duì)著封口或者在較涼的地方刮痧,因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄,如果受寒的話,會(huì)通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里,不但會(huì)影響刮痧的效果,還會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。

友情提示:刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時(shí)間,感覺(jué)到微微發(fā)熱出汗即可,千萬(wàn)不能用力過(guò)猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮,此時(shí)毛孔張開(kāi),效果會(huì)更加顯著。
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