強(qiáng)勢(shì)刮痧 速度降服蘿卜腿
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粗粗的小腿可不是MM們希望看到的,可是討厭的脂肪并不因你的討厭就不登門(mén)拜訪,眼見(jiàn)小腿日益粗壯怎可無(wú)動(dòng)于衷。找尋瘦小腿的最快方法,試試最近很流行的刮痧減肥瘦腿法吧~
刮痧瘦腿:強(qiáng)攻勢(shì)瘦腿
這個(gè)方法特別適合脂肪型小腿,很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型,但是事實(shí)上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起來(lái)的地方都是脂肪,這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無(wú)炎癥、破損等)
【工具】能起潤(rùn)滑的油(橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板
刮痧瘦腿方法:
先在腿上涂上潤(rùn)滑的油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
【方向】從膝蓋彎根開(kāi)始,向下刮,每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
沒(méi)有的話,兩個(gè)方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善)
【力度】一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅(jiān)持刮了就能有效果)
【角度】板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。
【重點(diǎn)穴位】伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過(guò)一般人沒(méi)有那么講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
堅(jiān)持刮痧瘦腿,以良好心態(tài)科學(xué)的進(jìn)行減肥,不出多久就能瘦出纖纖小瘦腿的。
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