局部氣功按摩有效嗎

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  說起減肥大家都了解點關于減肥瘦身的知識,氣功減肥也屬于中醫(yī)減肥的一種,大家都了解氣功減肥嗎,下面就給大家介紹一款局部氣功按摩手法,在家都可以輕輕松松的減肥瘦身。

局部氣功按摩有效嗎

  一、 局部氣功減肥按摩法

  1. 面頸部按摩以氣功外氣配以摟、提、分拍手法為主。按摩由輕到重,由額部、平面部、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部順序按摩,每次5-10分鐘。

  2. 四肢按摩主要以氣功手法配以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法,下肢多用推、撳、拍、搓等手法,脂肪豐滿處可適當施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛細血管增加開放量,改善肌肉代謝,增加對脂肪的消耗,達到減肥的效果。

  3. 背腰部按摩主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主,手法宜重。

  4. 胸腹部氣功按摩主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍刺等手法。每次10分鐘為宜,促進心肺功能增強,促進腸的蠕動、腹肌的收縮,使脂肪轉化為熱量而得到消耗,從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

  氣功按摩是指在應用按摩手法時,操作者和被按摩者呼吸動作適當配合進行治療的一種方法。這種方法簡單易學,療效顯著。

  氣功按摩操作方法:施術者將拇指、掌根或者手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上,然后讓患者作腹式呼吸,當呼氣時,施術者也隨著呼氣;當吸氣時,手法可輕些。如此反復進行操作,直至病人施術部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。

  減肥并不是一朝一夕的事情,減肥需要大家的堅持,不可半途而廢。

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