穴位按摩減肥如何進(jìn)行效果好？

　　穴位按摩通過按摩刺激穴位，以加速身體血液循環(huán)，從而提高新陳代謝率。那么穴位按摩減肥如何進(jìn)行呢?小編提醒大家，穴位按摩減肥還需要注意手法和呼吸方法!

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。

　　摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作。

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動(dòng)。

　　揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動(dòng)。

　　按穴道的次數(shù)與呼吸法

　　1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時(shí)配合吐氣。

　　2.慢慢放松，配合吸氣。

　　3.休息2-5秒，再重復(fù)按壓。

　　4.每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會(huì)看見效果呢!

　　穴位按摩減肥只有注意上述要點(diǎn)，同時(shí)配合飲食，才能瘦的更健康!