腹部按摩減肥 想瘦還需持之以恒

　　按摩不僅是一種消除疲勞的手段，也是不錯(cuò)的減肥方式。特別是對(duì)于腹部，采用按摩減肥還能緩解便秘的發(fā)生，下面一塊兒來(lái)看看腹部按摩減肥具體的方法吧!

　　1、十指稍微張開(kāi)，然后雙手反復(fù)輕輕拍打小腹贅肉多的地方，重復(fù)做36次后，雙手握拳，大拇指置于手心內(nèi)，然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位，重復(fù)做36次。

　　2、站立，上半身挺直，雙手屈肘交疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，然后吸氣，小腹收緊，雙手按順時(shí)針?lè)较蛟诟共孔霎?huà)圈揉按，重復(fù)做36次。

　　3、雙手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸氣，同時(shí)雙手向上提，緊跟著呼氣，放松腹部，重復(fù)做36次。

　　4、雙手稍微張開(kāi)，然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位，在揉捏時(shí)，如果感到疼痛，就說(shuō)明肝臟功能不好，此時(shí)將力量放小，如果力小的情況下，還疼痛，建議馬上看醫(yī)生。

　　無(wú)論選擇什么減肥方法，都需要持之以恒，同樣按摩減肥也需重在堅(jiān)持，千萬(wàn)不可輕易放棄!

　　Tips:飯后不可立即進(jìn)行按摩，也不宜過(guò)度饑餓的情況下進(jìn)行自我按摩，在飯后兩個(gè)小時(shí)按摩，這樣效果最好;按摩的時(shí)候要集中精力，力度要均勻、適中;按摩的過(guò)程中，一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止。