腹部按摩減肥 想瘦還需持之以恒
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按摩不僅是一種消除疲勞的手段,也是不錯(cuò)的減肥方式。特別是對(duì)于腹部,采用按摩減肥還能緩解便秘的發(fā)生,下面一塊兒來(lái)看看腹部按摩減肥具體的方法吧!
腹部按摩減肥 想瘦還需持之以恒
1、十指稍微張開(kāi),然后雙手反復(fù)輕輕拍打小腹贅肉多的地方,重復(fù)做36次后,雙手握拳,大拇指置于手心內(nèi),然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位,重復(fù)做36次。

2、站立,上半身挺直,雙手屈肘交疊放在肚臍上,大拇指交叉,掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍,然后吸氣,小腹收緊,雙手按順時(shí)針?lè)较蛟诟共孔霎?huà)圈揉按,重復(fù)做36次。
3、雙手抱住小腹最肥胖的部位,然后用力快速地吸氣,同時(shí)雙手向上提,緊跟著呼氣,放松腹部,重復(fù)做36次。
4、雙手稍微張開(kāi),然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位,在揉捏時(shí),如果感到疼痛,就說(shuō)明肝臟功能不好,此時(shí)將力量放小,如果力小的情況下,還疼痛,建議馬上看醫(yī)生。
無(wú)論選擇什么減肥方法,都需要持之以恒,同樣按摩減肥也需重在堅(jiān)持,千萬(wàn)不可輕易放棄!
Tips:飯后不可立即進(jìn)行按摩,也不宜過(guò)度饑餓的情況下進(jìn)行自我按摩,在飯后兩個(gè)小時(shí)按摩,這樣效果最好;按摩的時(shí)候要集中精力,力度要均勻、適中;按摩的過(guò)程中,一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象,應(yīng)立即停止。
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