健康有效的中醫(yī)五步減肥法
? 各位正在減肥的MM們,現(xiàn)在為大家介紹一種簡易實用的中醫(yī)五行減肥方法。中醫(yī)五行牽扯到金木水火土。而木影響的是肝,火對心,土屬脾,金管肺,水是腎,它們之間環(huán)環(huán)相扣。人的屬性也不是完全單一的,有可能是水偏土,或者木偏火。
第一步:問診
金木水火土的哪一種

既然是中醫(yī)五行,第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問、切,經(jīng)過這四診,醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種,并將肥胖歸類,看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型,并依次對癥下藥,設(shè)計出適合的處方。
第二步:針灸
調(diào)體質(zhì),瘦局部
判斷好體質(zhì)后,接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過針灸,即依瘦身者的體質(zhì),找到需要加強、刺激的穴位進行調(diào)整,火旺的要降火,氣虛的要補氣。另外,局部肥胖者還可加強局部針灸,使局部代謝活躍起來。
第三步:藥浴
調(diào)理代謝,對癥瘦身

據(jù)不同體質(zhì)和體形,可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包,虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包,下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進新陳代謝,久而久之達到促進瘦身的目的。
第四步:推拿
放松經(jīng)絡(luò)
根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性,挑選金、木、水、火、土五行適合的精油,進行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個人都不專屬于某一屬性,因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。
SPA館里用精油來推拿按摩,但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識。中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師,但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選SPA理療師還是中醫(yī)推拿師,依照自己的喜好選擇吧!
第五步:藥膳
吃著變瘦
中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥,將中藥材與美食相結(jié)合的方法,現(xiàn)在也被運用在很多藥膳館里,很受歡迎。應(yīng)強調(diào)的是,這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符,才能達到養(yǎng)身瘦身的目的。

減肥期間,最好少吃肉類,多吃蔬菜、水果。減肥朋友應(yīng)該保證一天進食1斤蔬菜;水果也不錯,基本上不必限制食量,但要留意一些淀粉含量高的水果,如香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子等。
- 上一篇:按摩穴位幫你恢復(fù)性感美腿
- 下一篇:三個穴位不知不覺快速瘦身