健康有效的中醫(yī)五步減肥法
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? 各位正在減肥的MM們,現(xiàn)在為大家介紹一種簡(jiǎn)易實(shí)用的中醫(yī)五行減肥方法。中醫(yī)五行牽扯到金木水火土。而木影響的是肝,火對(duì)心,土屬脾,金管肺,水是腎,它們之間環(huán)環(huán)相扣。人的屬性也不是完全單一的,有可能是水偏土,或者木偏火。
第一步:?jiǎn)栐\
金木水火土的哪一種

既然是中醫(yī)五行,第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問(wèn)、切,經(jīng)過(guò)這四診,醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種,并將肥胖歸類,看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型,并依次對(duì)癥下藥,設(shè)計(jì)出適合的處方。
第二步:針灸
調(diào)體質(zhì),瘦局部
判斷好體質(zhì)后,接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過(guò)針灸,即依瘦身者的體質(zhì),找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整,火旺的要降火,氣虛的要補(bǔ)氣。另外,局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸,使局部代謝活躍起來(lái)。
第三步:藥浴
調(diào)理代謝,對(duì)癥瘦身

據(jù)不同體質(zhì)和體形,可用不同藥材來(lái)做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包,虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包,下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝,久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。
第四步:推拿
放松經(jīng)絡(luò)
根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性,挑選金、木、水、火、土五行適合的精油,進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個(gè)人都不專屬于某一屬性,因此可能會(huì)使用多種精油來(lái)按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。
SPA館里用精油來(lái)推拿按摩,但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識(shí)。中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師,但他們幾乎不會(huì)選擇讓人聞起來(lái)很舒服的芳香精油來(lái)推拿。是選SPA理療師還是中醫(yī)推拿師,依照自己的喜好選擇吧!
第五步:藥膳
吃著變瘦
中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥,將中藥材與美食相結(jié)合的方法,現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里,很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是,這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符,才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。

減肥期間,最好少吃肉類,多吃蔬菜、水果。減肥朋友應(yīng)該保證一天進(jìn)食1斤蔬菜;水果也不錯(cuò),基本上不必限制食量,但要留意一些淀粉含量高的水果,如香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子等。
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