減肥按摩哪些穴位比較好呢

　　女孩子是希望能瘦身的，健康的瘦身才最美，究竟該怎么護(hù)理身體，這些都是忽略不得的。說(shuō)到減肥，這減肥方法各位都知道嗎，女孩子天天為了減肥而苦惱嗎。其實(shí)，按一按這幾個(gè)穴位輕輕松松就能瘦下來(lái)，過(guò)個(gè)沒有肉肉的夏天!

　　按摩穴位減肥方法

　　按耳朵

　　人體上有許許多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的這個(gè)位置可主胃經(jīng)，有改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用，從而幫助你更好的減肥。

　　方法：用拇指按住一次3分鐘，重復(fù)三次，每天有時(shí)間的時(shí)候就做一做。

　　按人中

　　減肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二的位置，這個(gè)位置在饑餓、焦慮的時(shí)候按摩一下，會(huì)讓你少吃很多不該吃的東西!

　　方法：用拇指按住施加壓力，每天刺激兩次，每次5分鐘。

　　按胳膊

　　減肥這樣按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘彎?rùn)M紋盡頭處，按壓會(huì)有強(qiáng)烈的痛感。按一按這里，有清熱解表、散風(fēng)止癢、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以通便，促進(jìn)血壓循環(huán)，對(duì)減肥真的是再好不過(guò)了。

　　方法：用拇指按住施加壓力，每次1-3分鐘，讓酸脹感往下擴(kuò)散。

　　按小腿

　　足三里是腿部足陽(yáng)明經(jīng) 的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，膝蓋以下3根手指的位置。如果想要減肥不妨常常按一下這里，有意想不到的功效喲!足三里有升發(fā)胃氣、造化脾濕的作用，能夠去除體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的毒素，從而調(diào)理脾胃，幫助減肥。

　　方法：用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3組，每組10分鐘(一條腿5分鐘)。對(duì)減肥具有顯著的療效。

　　常見減肥食物

　　1.海帶

　　海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無(wú)機(jī)元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質(zhì)。常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及脂肪過(guò)多癥有一定作用。

　　2.黃瓜

　　黃瓜富含維生素E、維生素B1，所含的內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發(fā)胖。

　　3.白蘿卜

　　蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進(jìn)排便、利尿、消腫的作用。

　　4.冬瓜

　　冬瓜具有利尿之功效，能夠排出體內(nèi)多余水分，減輕體重。

　　5.綠豆芽

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內(nèi)毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。

　　結(jié)語(yǔ)：可是對(duì)于減肥的食物大家都了解了嗎，生活中一定得多注意護(hù)理了。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存廢物排泄出去。經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。