7個減肥中的狠招
如果你的減肥瘦身方法沒有找對的話,那么你的減肥事業(yè)就不會成功的哦!減肥并不是一件簡單的事情,所以你就要在必要的時候就要對自己狠一點(diǎn),那就來看看這些瘦身的小狠招都有什么!
1. 出門的時候,把車停在遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方,增加一點(diǎn)步行的運(yùn)動量。如果你出門時習(xí)慣帶著一只背包,那就更好了,運(yùn)動量會更大。
2. 放自己一天假。通常星期五是最好的,因?yàn)橐粋€星期過去了,任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時克制自己不能吃的東西,當(dāng)然不應(yīng)該太過沉迷。
3. 周末也要運(yùn)動。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動的理由,不過如果你肯在周末花一點(diǎn)時間去運(yùn)動,你會更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。
3. 如果你懶得開爐子煮東西,就用微波爐吧。自己做營養(yǎng)減肥早餐:雞蛋、蔬菜、低脂奶酪,10分鐘搞定。
4. 把你的胃想像成一團(tuán)火,如果你不斷地為它添加燃料,那么它會一直燃燒,火勢猛烈。同樣地,運(yùn)動之后,這團(tuán)火會燒得更加旺盛,你扔進(jìn)任何東西,都會燒得更加快。
5. 周末狂歡之前先做運(yùn)動。這樣當(dāng)你晚上吃喝玩樂的時候,就會三思后吃東西了!
6. 不要把沙拉醬放到沙拉上,而是放在一邊,用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣,既可以嘗到醬的美味,又不會導(dǎo)致放得太多。
7. 經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓,而從11樓到地下室有368級樓梯(我數(shù)過)。如果我每天跑兩趟,就離目標(biāo)不遠(yuǎn)了。
減肥就是要對自己狠一點(diǎn),這樣才會有效果,想要成功就要找對減肥的方法,對癥下藥減肥瘦身才會成功!想要成功就要先發(fā)瘋!對自己狠一點(diǎn),成功才會像你靠近!
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