進入冬季，大家的生活習(xí)慣都有多改善，夏天因為天氣炎熱出汗多，大家會喝很多水，但是進入冬季后很多人的飲水量會減少，因為寒冷，身體的代謝率也會下降，這樣就最容易導(dǎo)致便秘，而冬季想快速減肥，解決便秘很關(guān)鍵。以下是幾種解決便秘的好方法，希望能幫助到你在這個冬季快速瘦身!
冬季減肥最快的方法 解決便秘是關(guān)鍵
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯溫開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯溫開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。
便秘最易造成腹部脂肪的堆積，冬季因為天氣干燥更易引起便秘，所以冬季想要快速瘦身，還需先解決便秘!
