少女減肥應(yīng)該注意什么?
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
愛(ài)美之心人皆有之,尤其是正處于青春年少的女孩們更是渴望有著一個(gè)窈窕的身材!可是減肥方法如果不當(dāng)?shù)脑?,就?dǎo)致身體不健康,所以少女們?cè)跍p肥的時(shí)候有很多的事情是要注意的,那少女減肥瘦身應(yīng)該注意什么呢?
不宜采用饑餓療法
少女正處于發(fā)育時(shí)期,身體需要大量營(yíng)養(yǎng),如果過(guò)度節(jié)食,會(huì)阻礙身體的發(fā)育,導(dǎo)致第二性征、身高等發(fā)育不良。
保持身心健康愉快
精神愉快,多參加社交活動(dòng),既能多消耗熱量,又能忘卻饑餓;反之,如果精神抑郁,就會(huì)不自覺(jué)地吃大量的食物,而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
多喝水,一般說(shuō)來(lái)每人每天喝6大杯、8大杯水
飲水與肥胖沒(méi)有關(guān)系,所以不必限制飲水,而且水對(duì)促進(jìn)人體抗體的正常作用起很大的作用,應(yīng)該多喝水。
不用不適當(dāng)?shù)臏p肥法
抽脂術(shù)、藥物減肥、大運(yùn)動(dòng)量減肥和過(guò)度節(jié)食減肥等都不適合青春期少女采用。因?yàn)檫@些減肥方法都會(huì)導(dǎo)致少女發(fā)育不良產(chǎn)生各種疾病。
要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)
熱量的攝入不能太多,既要注意各種營(yíng)養(yǎng)的搭配,又要少吃高脂高熱的食物,如奶油點(diǎn)心、巧克力等。
少女減肥就應(yīng)該注意做到這些事情,千萬(wàn)不能為了減肥瘦身而把身體弄垮!節(jié)食減肥不可取,很容易造成身體的營(yíng)養(yǎng)不良的!減肥瘦身的過(guò)程中少女們應(yīng)該注意的是什么,就是上面的!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 少女初潮應(yīng)該注意什么?
- 青春期少女節(jié)食有哪些危害 青春期少女可以節(jié)食減肥嗎
- 青春期少女節(jié)食減肥應(yīng)注意的問(wèn)題
- 適合少女的減肥方法 跳繩減肥更合適
- 少女應(yīng)該怎樣豐胸效果最好
- 少女減肥要注意些什么?健康減肥需注意這6點(diǎn)
- 如何穿出少女風(fēng)
- 給少女們的6個(gè)養(yǎng)生忠告
- 少女初潮的注意事項(xiàng)
- 青春期少女減肥影響性發(fā)育
- 普拉提要練多久才有效果
- 糖尿病練瑜伽會(huì)好起來(lái)嗎
- 為什么練瑜伽下面會(huì)變緊
- 懷孕初期可以做普拉提嗎
- 瘦大腿的瑜伽動(dòng)作有哪些
- 普拉提和瑜伽有什么不同
- 一天瑜伽2小時(shí)過(guò)量了嗎
- 練瑜伽能改善下面松弛嘛
- 孕婦適合瑜伽還是普拉提
- 瑜伽是補(bǔ)氣血還是耗氣血
- 瑜伽要練多久才能當(dāng)老師
- 40歲考瑜伽教練證晚嗎
- 每天啞鈴練手臂有什么后果
- 保加利亞蹲和箭步蹲哪個(gè)好
- 拉力繩一天拉多少個(gè)有效果
- 一周兩次背部訓(xùn)練怎么安排
- 壺鈴搖擺每天練多久有效果
- 啞鈴每天練到什么程度停止
- 啞鈴怎么練小臂和手腕力量
- 后蹬練臀的器械叫什么名字