少女減肥應(yīng)該注意什么？

　　愛美之心人皆有之，尤其是正處于青春年少的女孩們更是渴望有著一個(gè)窈窕的身材!可是減肥方法如果不當(dāng)?shù)脑?，就?dǎo)致身體不健康，所以少女們?cè)跍p肥的時(shí)候有很多的事情是要注意的，那少女減肥瘦身應(yīng)該注意什么呢?

　　不宜采用饑餓療法

　　少女正處于發(fā)育時(shí)期，身體需要大量營(yíng)養(yǎng)，如果過(guò)度節(jié)食，會(huì)阻礙身體的發(fā)育，導(dǎo)致第二性征、身高等發(fā)育不良。

　　保持身心健康愉快

　　精神愉快，多參加社交活動(dòng)，既能多消耗熱量，又能忘卻饑餓;反之，如果精神抑郁，就會(huì)不自覺地吃大量的食物，而導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　多喝水，一般說(shuō)來(lái)每人每天喝6大杯、8大杯水

　　飲水與肥胖沒有關(guān)系，所以不必限制飲水，而且水對(duì)促進(jìn)人體抗體的正常作用起很大的作用，應(yīng)該多喝水。

　　不用不適當(dāng)?shù)臏p肥法

　　抽脂術(shù)、藥物減肥、大運(yùn)動(dòng)量減肥和過(guò)度節(jié)食減肥等都不適合青春期少女采用。因?yàn)檫@些減肥方法都會(huì)導(dǎo)致少女發(fā)育不良產(chǎn)生各種疾病。

　　要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)

　　熱量的攝入不能太多，既要注意各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點(diǎn)心、巧克力等。

　　少女減肥就應(yīng)該注意做到這些事情，千萬(wàn)不能為了減肥瘦身而把身體弄垮!節(jié)食減肥不可取，很容易造成身體的營(yíng)養(yǎng)不良的!減肥瘦身的過(guò)程中少女們應(yīng)該注意的是什么，就是上面的!