蛋白質(zhì)減肥用處有多少

　　蛋白質(zhì)減肥是日常飲食減肥新興的營(yíng)養(yǎng)減肥方式，既然是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么除了減肥瘦身功能外，蛋白質(zhì)減肥其他方面的作用也不會(huì)少吧。

　　蛋白質(zhì)減肥有什么作用?生理作用是有如下幾大功能：

　　第一 肌肉、內(nèi)臟的組成部分。我們的肌肉，也可以說(shuō)是瘦肉，都是由蛋白質(zhì)組成的。

　　而肌肉是我們能夠拿起事物，能發(fā)出力量的基礎(chǔ)。

　　第二 蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)細(xì)胞、組織的主要物質(zhì)，維持人體的生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)。

　　人每天都要攝取蛋白質(zhì)食物，要合成蛋白質(zhì)，主要就是因?yàn)橐?yīng)身體正常細(xì)胞的修補(bǔ)以及生長(zhǎng)發(fā)育。

　　第三 蛋白質(zhì)是酵素、荷爾蒙、免疫抗體等原料。如果人體蛋白質(zhì)合成出現(xiàn)問(wèn)題，那就沒(méi)法生存的。

　　第四 是調(diào)節(jié)生理機(jī)能，提供能量的基礎(chǔ)。

　　富含蛋白質(zhì)的食物有動(dòng)物性蛋白質(zhì)：蛋類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、內(nèi)臟等。豆類(lèi)、堅(jiān)果種子類(lèi)以及全谷類(lèi)。

　　注意，要品質(zhì)好的才易于人體吸收。

　　如何進(jìn)行蛋白質(zhì)減肥呢?最合理最科學(xué)的蛋白質(zhì)減肥法是早餐喝蛋白質(zhì)粉，然后吃點(diǎn)燕麥;晚餐主食少吃，喝點(diǎn)蛋白質(zhì)粉。這是最好的蛋白質(zhì)減肥法。

　　蛋白質(zhì)減肥的必須性就在于：蛋白質(zhì)是人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分，要身體健康發(fā)展就離不開(kāi)蛋白質(zhì)。甚至可以說(shuō)，即使不想減肥，也不該減少蛋白質(zhì)的攝入量。