吃什么水果最減肥 低熱消脂大比拼

　　吃什么水果最減肥呢。愛吃水果又想減肥的朋友往往會提出這個問題。吃什么水果最減肥 ，我們可以通過它們所含熱量及消耗熱量值簡單的對比一下，先拿一些日常常見的減肥水果來做比較吧。

　　對比吃什么水果最減肥：

　　1、蘋果100克/50卡路里

　　蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

　　2、香蕉100克/125卡路里

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。

　　香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當?shù)拿李伿テ?，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮

　　3、葡萄柚100克/28卡路里

　　歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

　　4、鳳梨100克/32卡路里

　　鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。

　　5、檸檬100克/24卡路里

　　美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!

　　吃什么水果最減肥，這按問題答案很難具體，吃什么最減肥要看自己身體的體質及對哪種水果最能“接納”。單純看其含熱量高低并不可靠，飲食對于減肥瘦身來說，適合自己的才是最好的。