春季減肥吃什么水果好 初消脂排毒超簡(jiǎn)單的食療方法

人們開始減肥，但如何減肥是最好的呢？很多人說現(xiàn)在水果減肥更好，所以讓我們介紹一些湯和蔬菜水果減肥的技巧。

清淡合理搭配

專家建議多喝清爽的雜糧粥，多吃燉煮的青菜蘿卜，少加鹽，每餐半量。如果你擔(dān)心兩餐之間會(huì)餓，可以喝一小杯酸奶，吃少量水果。這樣，胃腸道和肝腎也有機(jī)會(huì)"放個(gè)假"。因?yàn)橄兰?xì)胞的更新只需要三四天，只要你照顧它們，胃腸功能就會(huì)很快恢復(fù)。同時(shí)，邁開腿也很重要。只要天氣好，每天走40分鐘以上。天氣差點(diǎn)，去健身房鍛煉肌肉。

滋補(bǔ)湯粥調(diào)理脾胃

在早春，水果可以煮熟或制成各種食物成分，以幫助身體"除油"。

專家推薦蘋果棗湯。將蘋果洗凈，去核切塊，去核，加入幾片山楂，放入電壓鍋中，加入半碗水，壓力煮8分鐘，恢復(fù)正常壓力后即可食用。沒有必要放任何糖。它又甜又好吃。桃子和梨也可以煮。

這些其實(shí)很有用，但一定要堅(jiān)持下去，好好減肥。

專家提醒，煮這湯的秘訣在于水量。如果加水過多，湯的味道會(huì)變酸，不加糖不好吃，加糖的健康價(jià)值會(huì)降低。吃這種甜食不僅令人愉快，而且有很好的除油和消化作用。