不同體質(zhì)人群經(jīng)期怎樣減肥
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很多MM關(guān)注經(jīng)期怎么減肥才最有效。其實(shí)經(jīng)期減肥應(yīng)該引起更足夠的重視才是,很多人因經(jīng)期減肥不當(dāng)而引發(fā)分泌失調(diào)等疾病。所以MM不止要關(guān)注怎樣減肥最有效,還得關(guān)注不同體質(zhì)人群經(jīng)期怎樣減肥才最安全。
看不同體質(zhì)人群經(jīng)期怎樣減肥:
血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:薰臍不怕冷
專家表示,如果月經(jīng)來(lái)的量不會(huì)太多、經(jīng)血較稀、顏色較淺,而且下半身有些水腫,體重早晚可相差1公斤,還容易四肢冰冷,連夏天都會(huì)覺得怕冷,屬于“血虛型”,需要多吃補(bǔ)血食物。以薰臍的方式減肥,也會(huì)增加血液循環(huán),覺得身體沒那么冷,但喝時(shí)下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。
氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:喝玫瑰花茶
月經(jīng)期間感覺胸部會(huì)脹、乳房乳頭疼痛,經(jīng)血顏色變暗、來(lái)前容易拉肚子,就是偏向“氣滯型”,大部分人都屬于這一類型。專家認(rèn)為,氣滯型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶來(lái)增加身體氣的循環(huán),減肥時(shí)采用針灸也比薰臍有效。
血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:藥補(bǔ)食補(bǔ)化瘀
“血瘀型”則是月經(jīng)來(lái)時(shí)有刺痛感、血塊多,有時(shí)會(huì)斷斷續(xù)續(xù)拖很久,要停不停很煩人。在外觀上,則可以觀察到即使不擦口紅,嘴唇四周還會(huì)有些黑紫顏色,可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補(bǔ)或黑木耳等食補(bǔ)化瘀。
寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:辛辣食物驅(qū)寒
至于“寒癥型”的女生,月經(jīng)來(lái)前會(huì)開始感到冰冷,經(jīng)血顏色深黑,身體也容易怕冷。由于身體過寒,可以選擇含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰國(guó)美食,吃了香汗淋漓,讓自己舒服多了?!把摗奔啊昂Y”型最好都遠(yuǎn)離冰品,吃燙青菜也比生菜沙拉適合。
痰濕內(nèi)阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:飲食要清淡
“痰濕內(nèi)阻型”的女生,則是嗜吃冰冷、甜食,導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣較重,體型看起來(lái)比較肥胖,常有嗜睡感。這時(shí)陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯,以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰。平日飲食最好清淡,并且少吃燥熱的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。
知道了不同體質(zhì)的人經(jīng)期怎樣減肥,讓經(jīng)期減肥可以在更加安全健康的前提下向著減肥瘦身邁一大步哦。
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