不同體質(zhì)人群經(jīng)期怎樣減肥

　　很多MM關(guān)注經(jīng)期怎么減肥才最有效。其實(shí)經(jīng)期減肥應(yīng)該引起更足夠的重視才是，很多人因經(jīng)期減肥不當(dāng)而引發(fā)分泌失調(diào)等疾病。所以MM不止要關(guān)注怎樣減肥最有效，還得關(guān)注不同體質(zhì)人群經(jīng)期怎樣減肥才最安全。

　　看不同體質(zhì)人群經(jīng)期怎樣減肥：

　　血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：薰臍不怕冷

　　專家表示，如果月經(jīng)來的量不會(huì)太多、經(jīng)血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會(huì)覺得怕冷，屬于“血虛型”，需要多吃補(bǔ)血食物。以薰臍的方式減肥，也會(huì)增加血液循環(huán)，覺得身體沒那么冷，但喝時(shí)下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。

　　氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：喝玫瑰花茶

　　月經(jīng)期間感覺胸部會(huì)脹、乳房乳頭疼痛，經(jīng)血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”，大部分人都屬于這一類型。專家認(rèn)為，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環(huán)，減肥時(shí)采用針灸也比薰臍有效。

　　血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：藥補(bǔ)食補(bǔ)化瘀

　　“血瘀型”則是月經(jīng)來時(shí)有刺痛感、血塊多，有時(shí)會(huì)斷斷續(xù)續(xù)拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會(huì)有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補(bǔ)或黑木耳等食補(bǔ)化瘀。

　　寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：辛辣食物驅(qū)寒

　　至于“寒癥型”的女生，月經(jīng)來前會(huì)開始感到冰冷，經(jīng)血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過寒，可以選擇含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰國美食，吃了香汗淋漓，讓自己舒服多了。“血虛”及“寒癥”型最好都遠(yuǎn)離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合。

　　痰濕內(nèi)阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：飲食要清淡

　　“痰濕內(nèi)阻型”的女生，則是嗜吃冰冷、甜食，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣較重，體型看起來比較肥胖，常有嗜睡感。這時(shí)陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰。平日飲食最好清淡，并且少吃燥熱的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

　　知道了不同體質(zhì)的人經(jīng)期怎樣減肥，讓經(jīng)期減肥可以在更加安全健康的前提下向著減肥瘦身邁一大步哦。