經(jīng)期減肥效果怎么樣 經(jīng)期減肥效果還要看體質(zhì)嗎

減肥是女人一輩子的事情，所以女人總會抓住每種機會去減肥，最近比較流行的是女性經(jīng)期減肥，但是經(jīng)期減肥也是要按照體質(zhì)區(qū)分才能更有效，下面小編為大家介紹五種體質(zhì)在經(jīng)期的減肥方法。

血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：薰臍不怕冷

專家表示，如果月經(jīng)來的量不會太多、經(jīng)血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會覺得怕冷，屬于“血虛型”，需要多吃補血食物。以薰臍的方式減肥，也會增加血液循環(huán)，覺得身體沒那么冷，但喝時下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。

氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：喝玫瑰花茶

月經(jīng)期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛，經(jīng)血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”，大部分人都屬于這一類型。專家認(rèn)為，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環(huán)，減肥時采用針灸也比薰臍有效。

血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：藥補食補化瘀

“血瘀型”則是月經(jīng)來時有刺痛感、血塊多，有時會斷斷續(xù)續(xù)拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補或黑木耳等食補化瘀。

寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：辛辣食物驅(qū)寒

至于“寒癥型”的女生，月經(jīng)來前會開始感到冰冷，經(jīng)血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過寒，可以選擇含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰國美食，吃了香汗淋漓，讓自己舒服多了?！?a target="_blank">血虛”及“寒癥”型最好都遠離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合。

痰濕內(nèi)阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：飲食要清淡

“痰濕內(nèi)阻型”的女生，則是嗜吃冰冷、甜食，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣較重，體型看起來比較肥胖，常有嗜睡感。這時陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰。平日飲食最好清淡，并且少吃燥熱的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。