網(wǎng)傳10大最快的減肥瘦身方法

　　最快的減肥瘦身方法一直是眾多減肥人士相互探討的，對(duì)于快速瘦身，網(wǎng)上流行的方法非常多，今天小編就為大家總結(jié)一下網(wǎng)上最流行的10大最快的減肥瘦身方法，為你的瘦身計(jì)劃多一些參考吧!

　　1. 蘋(píng)果餐

　　只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

　　2. 菠蘿減肥法

　　堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。

　　3. 煮雞蛋減肥法

　　一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　4. 小豆減肥法

　　將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

　　5. 酸奶減肥法

　　一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

　　6. 黃豆粉可可減肥法

　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

　　7. 粉狀牛奶減肥法

　　一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。

　　8. 礦泉水減肥法

　　飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

　　9. 紅葡萄酒減肥法

　　晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

　　10.黑米減肥法

　　主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

　　上述為大家介紹的最快的減肥瘦身方法，大家可根據(jù)自身情況來(lái)決定。但是需要提醒大家的是想要成功減肥一定要飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，那樣才能瘦的更健康!