驚！拒絕肥胖居然這么簡單

　　肥胖的危害很大，不僅僅影響的是一個人外表的美麗，同時還嚴重威脅著身體的健康!所以拒絕肥胖就變得尤為重要!拒絕肥胖都有什么減肥方法呢?拒絕肥胖真的就這么簡單么?

　　1. 節(jié)食。當代營養(yǎng)學早就告訴人們，過飽、過多攝入肉食造成的肥胖，是一切疾病之源。熱愛簡單的素食，堅持烹調(diào)的清淡原則，學會細嚼慢咽，品嘗食物的原味，杜絕暴飲暴食的惡習，就是修身的開始。

　　2. 勤勞。生命在于運動，無論家務還是體育鍛煉，都能防止肥胖。那些成年累月操持一大家子生活的勤快主婦中，很少有胖子。她必須麻利走路、做事，快速做出決定，無意間就把多余的脂肪燃燒掉了。

　　3. 讀書。讀書能防肥胖。積極的腦力勞動與積極的體力勞動同樣都能加快人體的新陳代謝。讀書帶來的樂觀向上的人生態(tài)度，也會潛移默化影響體形。真正的讀書人大都體重適當，舉止優(yōu)雅，極少有把自己搞成胖子的。

　　4. 運動減肥鍛煉。持之以恒地鍛煉身體，是防止肥胖的最好方式。堅持鍛煉最需要自制力。一位女友原來一直為胖發(fā)愁，一旦胖了，很多病就找上身來，漂亮衣服也穿不了。她下決心堅持晨練兩年后，終于甩掉了將軍肚，失眠等毛病也不治而愈?，F(xiàn)在每天精神煥發(fā)，一身時尚的著裝，打扮得漂漂亮亮。好身材不僅給了她自信，也讓她擁有了自律的好習慣。

　　驚!拒絕肥胖居然這么簡單，肥胖的你做到了幾點呢?