夏季怎樣減肥 6個忠實減肥建議

　　夏季怎樣減肥，我給肥胖的美眉們提出幾個忠實的減肥建議!讓你在也能享瘦一夏!夏季怎樣減肥，有了以下的6個忠實的減肥建議，相信你也能在夏天擁有自己的清純形象哦!跟我看看這些減肥方法來吧!

　　夏季怎樣減肥Tip1 買一雙舒服的運動鞋，穿上它去步行

　　不一定非要去健身房做運動才可以，挑選一雙舒服的運動鞋，在下班回家的路上換上它們步行一段，或者去逛超市，這種強度不大、容易堅持的運動方式，會讓你不會因為懼怕運動的勞累而退縮，更容易堅持下去，甚至還會讓你產(chǎn)生想試試更劇烈的運動的動力哦。

　　夏季怎樣減肥Tip2 不刻意拒絕自己喜歡的食物，但謹記適可而止

　　快餐文化讓每份食物的份量都變得很大，也讓你總在匆忙中吃下過多的食物。不妨放慢飲食節(jié)奏，嘗試一些量少質(zhì)佳的食物，與其在連鎖咖啡店點一杯大杯的卡布奇諾，不如在一家充滿藝術(shù)氣息的咖啡館里點一小杯曼特寧慢慢品嘗，這可以幫你減少大約100卡路里的熱量攝入哦。

　　夏季怎樣減肥Tip3 讓習慣成為你的朋友

　　你會接觸到鋪天蓋地的各種減肥方法、五花八門的節(jié)食菜譜，但其實大多數(shù)人通常還是在吃最常見也最容易買到的那50種左右的食物。重要的是找到你喜歡的并堅持于有瘦身成效的食物，而不是成為各種減肥方法的“試驗小白鼠”。

　　夏季怎樣減肥Tip4 不要完全拒絕含有脂肪的食物

　　剔除脂肪后，食物的卡路里的含量會減少，但它們的味道通常變得很糟糕，讓你覺得難以下咽。與其讓進食變成一種痛苦，不如合理地分配食物中脂肪的比例，例如你今天想吃兩勺冰淇淋，那么就把午餐色拉的調(diào)料換成兩茶匙的高質(zhì)量橄欖油和兩茶匙的醋，而不是高脂肪含量的色拉醬，這樣的美食會更讓你心滿意足。

　　夏季怎樣減肥Tip5 享受自己烹飪的樂趣

　　當你自己烹飪食物時，你能更精確地掌控食物的質(zhì)量與份量、規(guī)劃屬于自己的菜單。人們會對你自己煮的食物更有親切感，比吃別人煮的東西更聚精會神、慢慢品嘗。

　　夏季怎樣減肥Tip6 不要過度沉溺于短時間的瘦身

　　即使你是為了穿上那款漂亮的婚紗，才開始關(guān)注自己的身材，減肥塑身也依然應該長遠考慮，而不是單純地為了某個重要的日子而快速瘦身。想要變苗條就必須堅持，而不是三天打漁兩天曬網(wǎng)，否則在快速瘦身后又很可能快速反彈。瘦身最重要的目的，是養(yǎng)成良好的生活習慣、依靠它長期保持健康的生活方式和美好的體型。

　　夏季怎樣減肥，不僅僅只是找到一個減肥方法那么簡單，最基本的還是要注意養(yǎng)成一種生活習慣!