夏季最容易引發(fā)肥胖的9大罪魁禍?zhǔn)?/h1>
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　　夏天來了，冰涼的甜品勾引你大吃特吃，但是越穿越單薄的衣服又提醒你要保持身形。夏天讓你變胖的“兇手”是誰?我們抓出9個讓你夏天變胖的罪魁禍?zhǔn)?

夏季最容易引發(fā)肥胖的9大罪魁禍?zhǔn)?/strong>

　　一、清涼飲料

　　冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等，這些清涼解暑的飲料(尤其是含有酒精的)都滿是讓你長胖的卡路里。炎熱的時候，喝一杯涼開水都夠了。

　　二、天氣太熱

　　高溫和汗水確實(shí)很難忍受，所以如果你不能接受戶外運(yùn)動的話，有空調(diào)的健身房和泳池就是時候登場了?？?，你沒有不運(yùn)動的借口了吧!

　　三、烤肉

　　當(dāng)然啦，夜市BBQ等等又開始多了起來，如此熱愛烤肉的你又如何能拒絕這樣的邀約?我們告訴你：你也可以偶爾享受烤肉，但是遠(yuǎn)離啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉醬少來一點(diǎn)。

　　四、小吃嘉年華

　　棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯?xiàng)l、冰激凌……每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴?想想都覺得胖，去之前給自己定個規(guī)矩，一次只吃一種吧。

　　五、露天下午茶

　　夏日微風(fēng)拂面，坐在露天茶位和朋友呼吸清新空氣，喝個下午茶是多么愜意的事情。但是切記，在這樣的環(huán)境下一定注意不要吃太多哦。

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　　六、冰涼甜品

　　夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節(jié)，你瘋狂，我瘋狂，我們都為它瘋狂。小時候你有沒有對著冰激凌車虎視眈眈?現(xiàn)在，想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達(dá)斯……都會流口水。如果你實(shí)在控制不住對冰激凌的渴望，那就選擇低卡路里的，或者控制自己一周只能吃1次吧。

　　七、餓著肚子睡不著

　　晚上快9點(diǎn)了天還微亮。天更長意味著睡得更晚，睡得更晚意味著你有更多可能來個宵夜。別用餅干薯?xiàng)l充當(dāng)宵夜，用水果杯取而代之吧。不過，水果也有熱量高低之分，比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多，選擇熱量低的水果又能瘦身又能滿足口感哦。

　　八、度假

　　當(dāng)你在海灘上享受生活的時候，應(yīng)該警覺那些海鮮自助餐和無限量的雞尾酒。它們可能會毀了你的瘦身大業(yè)，把定量的食物夾到自己的盤子里，吃完以后不要再添加，能防止你吃太多。

　　九、快餐

　　即使你剛游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚會，也要讓健康飲食計劃時刻敲響警鐘，帶上些健康食品參加朋友聚會吧。

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