營(yíng)養(yǎng)師講補(bǔ)鈣有助于提升減肥效果

　　最近營(yíng)養(yǎng)師提出：經(jīng)過(guò)研究證明，在控制熱量和消耗熱量的同時(shí)，給身體補(bǔ)充一些鈣元素和維生素D，是有助于提升減肥效果的!想要提升減肥效果，那就需要適度的補(bǔ)充鈣和維生素D!這些減肥的小竅門都是有助于讓你的減肥效果提升!

　　補(bǔ)鈣有助于提升減肥效果

　　加拿大拉瓦爾大學(xué)的安杰洛·特倫布萊等人研究了63名肥胖女性，她們?cè)瓉?lái)每天攝入的鈣不足800毫克。研究人員將她們分為兩組，一組每天服用兩粒600毫克的鈣片和200個(gè)國(guó)際單位(IU)的維生素D，另一組則服用沒(méi)有任何效果的安慰劑。在為期15周的研究期間，兩組研究對(duì)象每天都比平常少攝入700卡路里的熱量。

　　發(fā)表于1月號(hào)《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的研究結(jié)果顯示，與服用安慰劑的研究對(duì)象相比，補(bǔ)鈣的肥胖女性體內(nèi)“壞”膽固醇水平下降幅度更大，同時(shí)“好”膽固醇水平明顯上升。

　　研究人員分析說(shuō)，補(bǔ)鈣之所以能夠增強(qiáng)減肥效果，其原因可能是多方面的，比如鈣會(huì)減少腸道對(duì)脂肪的吸收、幫助身體燃燒脂肪以及幫助人控制食欲等，這些都是一些減肥方法的小技巧。

　　營(yíng)養(yǎng)師講補(bǔ)鈣有助于提升減肥效果，牛奶等奶類制品是富含鈣的食品，多吃有益于補(bǔ)鈣，從而在一定的程度上也是有助于減肥的!

　　研究人員指出，缺鈣在肥胖女性中是常見(jiàn)現(xiàn)象，在臨床減肥治療過(guò)程中也許可以通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)降低肥胖癥病人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。他們建議說(shuō)，計(jì)劃減肥的女性還應(yīng)補(bǔ)充足夠量的其他各種礦物質(zhì)和維生素，因?yàn)橛凶C據(jù)表明常規(guī)性補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素也能起到有益效果。