失戀不能加重 吃出美麗好瘦心情

　　很多人都有這樣的體驗，自己的食欲完全是和心情掛鉤的，心情好的時候，胃口也好，心情不好的食物，食欲也不好。食欲越是不好，就越是想通過吃東西來發(fā)泄，當(dāng)成是對自己的一種變相補(bǔ)償，以緩解自己的精神壓力。這種情況在失戀期間表現(xiàn)的特別明顯，很多人明顯將失戀的創(chuàng)傷化作食欲，暴飲暴食，傷心又傷身。現(xiàn)在，讓飛華小編告訴你失戀期間該怎么飲食減肥又減壓，讓你既擺脫失戀情緒，又讓你瘦出好心情。

　　1.找出不斷進(jìn)食的原因

　　不管原因是什么，大吃一頓可能是一個暫時消除憂郁的好辦法。然而事后人總會為這種行為感到內(nèi)疚和痛苦。請記住，非饑餓時的進(jìn)食是一種條件反應(yīng)，它有可能消失也有可能再次發(fā)生。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處于情緒性飲食狀態(tài)時，為應(yīng)付這一狀況，你有必要采取一項重要行動。找出導(dǎo)致你情緒進(jìn)食的原因，是時間、主題還是氛圍問題，找到以后，盡量遠(yuǎn)離它，不要讓它再干擾你，如果實在無法躲避，可以做些其他的事情以吸引自己的注意力。

　　2. 吃些飽腹不長胖的食物作為對自己的鼓勵和安慰

　　女孩子在失戀后，往往需要一種東西來發(fā)泄自己的情緒，不要選擇各種熱量高的食物，選擇健康飽腹熱量低的食物，如各種蔬菜和水果，各種低熱量的粗纖維食物，都能既讓你既滿足了吃東西的欲望，還不會讓你發(fā)胖。當(dāng)你走出了失戀的氛圍時，你也不會因為身材走形而后悔萬分了。

　　3.關(guān)注自己的情緒

　　要關(guān)注自己的厭煩情緒，關(guān)注它發(fā)生的時間和原因。如果你經(jīng)常性地感到厭煩，你需要從精神高度來尋找你的生活缺少了什么。如果你情緒消沉，你可以嘗試把它當(dāng)作你產(chǎn)生厭煩情緒的根源，想想能不能從中得到幫助。情緒消沉?xí)δ愕慕】岛烷L期的幸福產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果，你非常有必要對其表示關(guān)注。

　　4.瘦瘦心情更美好

　　失戀期間雖然讓你的情緒起伏波動很大，但卻是一個很好的減肥時間，你需要做的就是忘掉該忘掉的，堅持減肥，說不定等你減肥成功的時候，還會收獲一份新的愛情哦!

　　親愛的姐妹們，心理的創(chuàng)傷需要自己來排解，身材樣貌同樣需要自己來養(yǎng)護(hù)，失戀期間容易因為心情糟糕失去理智，就選擇那些健康不長胖的食物發(fā)泄吧，讓它們用自己的低能量來守護(hù)住你的身材，呵護(hù)你受傷的心。相信，這樣的飲食減肥方法一定會對你的失戀心情有所緩解，祝你早日迎來陽光。