女生生理期減肥 燃燒脂肪又豐胸

?　　專家稱女性生理期是減肥瘦身和豐胸的黃金時期，網(wǎng)絡(luò)上也到處飛傳著女生生理期減肥方法。女性在經(jīng)期中孕激素和雌激素都會降低分泌量，所以更適合在此期間調(diào)節(jié)身體狀況，于是女生生理期減肥也就變得更多容易輕松，來試試下面介紹的生理期減肥和豐胸方法吧。

　　1、燃脂

　　在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運動后感到腹部緊繃是正?，F(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過程，2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟，這是經(jīng)期減肥的運動方式。

　　2、豐胸

　　女生們好好利用屬于我們的特殊期，提起精神來開始生理期減肥計劃吧，享受一把女生生理期減肥的優(yōu)勢。

　　美國醫(yī)學(xué)專家說經(jīng)期豐胸的效果最好，月經(jīng)第1～3天是最佳的豐胸時期，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。