四種高熱量食物 沾上就讓你胖死
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很多減肥美眉雖然為自己制定了一系列的減肥大計(jì),但是她們很可能不知道的是,也許之所以屢次減肥失敗,并不是因?yàn)樗齻兊臏p肥方法出了問(wèn)題,僅僅是因?yàn)樗齻儗?duì)很多食物的特性不了解,其中生活中有四種常見的高熱量食物,只要一沾上,就會(huì)讓你越減越肥。

第1名:巧克力餅干一年14公斤
每天吃6片,熱量302卡,一年發(fā)胖14公斤。想得到抗氧化的效果,與其從巧克力當(dāng)中獲取多酚,不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。
第2名:罐裝果汁一年12公斤
每天喝500毫升,熱量255卡,一年發(fā)胖12公斤。果汁不能代替水果,常喝果汁并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素,這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C,也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示,就可以發(fā)現(xiàn),大部分果汁都是濃縮還原,而且里面還加入了很多的糖分。經(jīng)常喝果汁,不僅不能達(dá)到減肥的功效,還會(huì)讓你越來(lái)越胖。
第3名:普通可樂一年8公斤
每天喝375毫升,熱量168卡,一年發(fā)胖8公斤??蓸返闹乜谖哆€會(huì)讓你吃下更多食物,如果真的無(wú)法放棄可樂,最好選擇喝無(wú)糖的低卡可樂吧。
第4名:啤酒一年7公斤
每天喝375毫升,熱量147卡,一年發(fā)胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱,也就是說(shuō)不要以為啤酒是液體,就會(huì)覺得它適合減肥,殊不知,眾多經(jīng)常喝啤酒的人,往往都會(huì)有一個(gè)肥碩的啤酒肚,啤酒里面除了大量的熱量外,基本上不含其他的營(yíng)養(yǎng)素,除了會(huì)讓你喝過(guò)之后不斷長(zhǎng)胖之外,幾乎沒有其他的幫助。

所以,如果你在進(jìn)行減肥大計(jì),或者是對(duì)自己的減肥效果始終不理想,那就反思一下吧,是不是這四種食物經(jīng)常充斥在你的生活中,果斷放棄吧,不然你除了越來(lái)越胖,基本上沒有其他的減肥下場(chǎng)。
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