經(jīng)期后減肥 抓住月經(jīng)后7-14天 減肥速度前所未有

　　每個女人一個月總有那么幾天是老朋友光顧的日子!月經(jīng)來的第1-6天是瘦身的一個停滯期，因為這個時候女人的體質(zhì)較為虛弱，所以建議美眉們完全沒有必要非在這個進行減肥計劃!醫(yī)生說經(jīng)期后減肥有著更高的科學(xué)性，尤其是抓住經(jīng)期后減肥的第7-14天!這樣的黃金時間會讓你見到前所未有的減肥速度!

　　月經(jīng)第1-6天(低溫期)

　　身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升。

　　減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經(jīng)期、低溫期，因此不建議進行經(jīng)期減肥，建議在經(jīng)期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。

　　經(jīng)期后減肥第7-14天(低溫期)

　　身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。

　　減肥計劃：嚴(yán)格減肥，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體白癜風(fēng)能治好嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";內(nèi)的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。

　　經(jīng)期后減肥第15-21天(高溫期)

　　身體特點：體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增，營養(yǎng)吸收好。

　　減肥計劃：繼續(xù)減肥，同時鞏固。由于此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。卵巢將進行排卵，這個時候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對平衡狀態(tài)，效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習(xí)慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈，可少食多餐，最好能搭配運動。

　　經(jīng)期后減肥第22-28天(高溫期)

　　身體特點：身體浮腫、體重上升，情緒不穩(wěn)定、易怒，皮膚變得油膩，易生長粉刺痘痘，有便秘情況。

　　經(jīng)期前，女性荷爾蒙中的黃體素大量分泌，造成代謝力降低，人的心情會不好!經(jīng)期中身體虛弱，也并不適合減肥，所以要抓住經(jīng)期后減肥的第第7-14天!

　　減肥計劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由于受到黃體素的影響，皮膚會變得油膩，身體容易水腫，體重開始停滯，而且食欲大增，情緒也不穩(wěn)定。此時應(yīng)吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運動，鞏固之前的減肥效果。