怎樣能堅持減肥

　　減肥是個需要長期進(jìn)行的持久戰(zhàn)，所以要想取得作戰(zhàn)的勝利，就需要有好的減肥絕招，現(xiàn)在就來看看小編給你推薦的減肥七大絕招吧，祝你在這場持久戰(zhàn)中取得屬于你的成功。

　　一定要吃早餐

　　早餐是每天的活力之源，若不吃早餐，便會一天都沒精打采，這對身體健康是非常不利的，而且白天活動多，非常容易消耗卡路里，經(jīng)過一晚上的消化吸收，人的身體已經(jīng)非常疲勞，如果早上不進(jìn)食，便會讓身體更加饑餓，不僅無法保證早上的能量需要，還會讓人無法精神百倍的工作。

　　選擇合適的內(nèi)衣

　　要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細(xì)便會把胖肉擠出，讓身材更難看。

　　不宜經(jīng)常穿高跟鞋

　　很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏?，每天都會穿高跟鞋，這會讓走路時的重心向外，不但對骨骼不好，還會讓身材變形，容易出現(xiàn)拇指外翻和雞眼等問題。

　　不應(yīng)蹺腳坐

　　很多人都有蹺腳坐或著是翹二郎腿的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型產(chǎn)生不良影響，而且很易使盆骨彎曲，使肌肉附著在不正確的位置，身材也會變得相當(dāng)難看。

　　最佳的姿勢睡覺

　　最佳的睡姿是躺著仰臥，可以讓身心同時放松，能有較良好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，會對脊椎和內(nèi)臟產(chǎn)生不良影響，趴著睡則會對心臟造成壓力。

　　應(yīng)多浸浴

　　沐浴可促進(jìn)新陳代謝放松身心，浸浴尤其見效，將全身浸于熱水中，這與一般的淋浴是不同的，可以緩解一天的壓力。

　　減肥絕招七：12點(diǎn)之前入睡

　　每晚入睡后，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，如果經(jīng)常熬夜，不僅會使內(nèi)分泌失調(diào)，熬夜時吃的宵夜，也會造成身材臃腫，皮膚問題頻繁出現(xiàn)等。

?

　　知道了上面的減肥絕招后，那就在生活中多加利用吧，減肥需要的是長久的毅力和堅定的信心，將上面的減肥絕招當(dāng)作是自己的生活習(xí)慣吧，這樣再減肥的話，會事半功倍的哦!