這些年還在忽悠你的減肥零食

　　零食，向來是很多女性朋友生活中不可或缺的食物，為了應(yīng)對廣大女性同胞對零食和減肥的需求，眾多的零食生產(chǎn)廠家也是費(fèi)盡心思，在兩個(gè)方法的強(qiáng)烈要求下，一種新式零食橫空出世，它們就是——減肥零食，商家用減肥賺足了所有的噱頭，也讓自己的腰包慢慢鼓了起來，但是這些減肥零食真的具有傳說中的減肥神效嗎?當(dāng)然不是，不僅如此，很多減肥零食，不僅不會(huì)讓你瘦下來，相反，還會(huì)讓你越來越胖!現(xiàn)在就來看看這些年還在忽悠你的減肥零食吧。

　　1.烘培薯片：吃多也不飽，一下吃很多

　　這幾乎是所有女孩子都喜歡的一種零食，酥脆的薯片，的確油脂量少很多，但是親們，它的卡路里絕對嚴(yán)重超標(biāo)，而且關(guān)鍵是營養(yǎng)價(jià)值也不高，因?yàn)槔锩娌缓稽c(diǎn)纖維，吃得再多還是不會(huì)感覺飽。所以，這就導(dǎo)致你越吃越多，越吃越肥!

　　聰明替換：爆米花

　　拋棄那讓你不斷長肉的薯片吧，患上一杯爆米花吧，不僅卡路里低很多，在攝取熱量的同時(shí)，還能攝取不少植物纖維，而且爆米花還含有更多的全麥谷物，更加符合健康食用品的定義哦。

　　2.橡皮糖：果糖糖漿導(dǎo)致肥胖

　　這種糖果含有果汁，并且還會(huì)加入一定的糖精。有人說吃橡皮糖可以瘦臉，不知道是否可信，但是它里面的果糖糖漿，導(dǎo)致肥胖確實(shí)是不容置疑的。

　　聰明替換：新鮮水果或者果脯

　　它們都含有飽和纖維，是橡皮糖所欠缺的營養(yǎng)成分。新鮮的水果還含有豐富的抗氧化成分，能讓你的身體更年輕，減肥消脂的效果也會(huì)更顯著。

　　3.淡味冰淇淋：吃很多也不滿足

　　淡味冰淇淋比普通冰淇淋的卡路里要少，但是它并不是熱控減肥的保證。半杯哈根達(dá)斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，還是比普通冰淇淋的卡路里要多。所以，不要再迷戀于淡味冰淇淋了，它是不能讓你減掉贅肉的。

　　聰明替換：豆?jié){和低脂牛奶

　　它們可以將卡路里降到最低，而且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤，可以跟冰淇淋媲美。豆奶中含有豐富的纖維，可以消滅人體的細(xì)菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵。

　　4.無糖蘇打水：可能含有導(dǎo)致心臟病的成分

　　一項(xiàng)研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關(guān)，但是迄今為止，并不能確定究竟是無糖蘇打水中的哪種成分導(dǎo)致了心臟病的發(fā)生。但是相信沒有人會(huì)冒著得心臟病的危險(xiǎn)持續(xù)熱控減肥哦。

　　聰明替換：蒸餾水

　　它含有0卡路里，不含人工添加劑。或者是選擇鮮榨果汁吧，在鮮榨果汁中加進(jìn)蒸餾水也是很不錯(cuò)的選擇!多攝取水分還是保證脂肪能夠充分消耗的前提呢，所以，還是將水當(dāng)做是最佳的飲品吧!

　　看完了以上減肥零食的知識(shí)后，你是否有種被忽悠的感覺呢?其實(shí)完全不用懊惱，商家相出各種方法無非是促進(jìn)銷售，但是作為消費(fèi)者的我們一定要有自己的鑒別能力，盡快丟掉那些讓你發(fā)胖的減肥零食，選擇可以讓你健康減肥的小零食吧!