什么方法減肥安全

?　　如何才能快速瘦下來(lái)?總有一些奇人妙招給我們啟示，空想是沒用的，不如看看真實(shí)的減肥例子。減肥達(dá)人，一位可愛MM教大家如何通過(guò)按摩快速減肥，這可是她是有私房快速減肥法，不想經(jīng)過(guò)一冬天就成了胖紙，就與大家分享減肥達(dá)人的按摩快速減肥法。

　　瑜伽按摩

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，絕大多數(shù)人都會(huì)變胖的。如果在冬天前沒有清理走積下來(lái)的贅肉，那么明年夏天，你就會(huì)肥上兩圈了。

　　如果你害怕汗流浹背，可以嘗試一些不需要怎么動(dòng)的減肥方法，那就是按摩。好啦，今日就和大家分享我這個(gè)睡前的穴道按摩減肥方法吧。如果你是在太懶，不想練瑜伽和有氧舞蹈，那么按摩就一定不能少了。

　　擺脫游泳圈

　　想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個(gè)穴位是“腎俞穴”，它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時(shí)按壓這個(gè)穴位，吐氣時(shí)身體往前傾。按壓的時(shí)候感覺到稍微有點(diǎn)酸痛就可以了。

　　第二個(gè)穴位就是幫助大家塑造翹臀。請(qǐng)忽略這張猥瑣的圖片吧。將身體向前傾30度，然后在臀部下緣中央的位置好有個(gè)承扶穴。用中指按壓這個(gè)穴位，按壓的時(shí)候?qū)⑼尾客咸?。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

　　第三個(gè)介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。用雙手手指關(guān)節(jié)的力量在小腿兩側(cè)按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動(dòng)作到位。

　　只是瘦小腿是不夠的，當(dāng)然腳踝也要瘦下來(lái)啦。在腳踝中央有個(gè)穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個(gè)穴位即可，按壓的時(shí)候要一邊畫圓一邊按摩。這個(gè)穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。

　　最后一個(gè)要分享的按摩減肥經(jīng)驗(yàn)是瘦手臂。在上臂的正中央的內(nèi)側(cè)有個(gè)穴道教肱中穴。我最喜歡按這個(gè)穴位了，嗚嗚嗚，因?yàn)槲业氖直蹖?shí)在太粗啦。手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮腫的MM一定要狠狠地按啊。手臂的贅肉真的非常礙眼的呢。