懶人冬天減肥法 好身材輕松泡出來(lái)

　　對(duì)于眾多的懶人來(lái)說(shuō)，冬天減肥其實(shí)是件很困難的事情，天氣的寒冷讓他們根本不想?yún)⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，氣溫的降低讓他們食欲大增，天天宅在家里大吃大喝，簡(jiǎn)直就是冬天最幸福的事情了，可是這種幸福的生活很容易讓你體重超標(biāo)，曲線不再。其實(shí)懶人冬天減肥的話，也是有方法的，看看飛華小編給你總結(jié)的冬天泡澡減肥法吧，只要每天洗洗，就能洗出苗條好身材呢。

　泡澡減肥法的減肥原理

　　泡澡能讓血液循環(huán)順暢，有助于身體發(fā)汗，汗水從皮膚的毛孔中排出時(shí)，能帶走身體的熱量，消耗多余的脂肪，所以排汗量越多，脂肪就燃燒得越多。除此之外，浴缸中的溫水還能促進(jìn)內(nèi)臟代謝加快，加快體內(nèi)能量的消耗，從而達(dá)到瘦身的效果。

　　這里說(shuō)的泡澡減肥法，用的可不是普通的溫水哦，在水中加點(diǎn)“料”后，瘦身的效果才會(huì)更顯著。

　　荷葉白醋泡浴

　　用食醋和具有清熱解毒功效的荷葉一起浸泡時(shí)，可以發(fā)揮更好的去脂效果。荷葉自古以來(lái)就是減肥的佳品，不論是內(nèi)服還是外用，減肥的效果都很不錯(cuò)，不僅可以幫助人體減重，還能排毒去火，速效燃脂。白醋則具有去除油脂、促進(jìn)新陳代謝的作用，能消除表皮上的細(xì)菌，改善內(nèi)部循環(huán)。

　　瘦身功效：每天用兩者泡一泡，不僅可以排毒發(fā)汗，還能速效減肥，白醋的潤(rùn)膚作用會(huì)讓你的皮膚更白皙哦!

　　泡澡方法：

　　材料：荷葉2大片、白醋600毫升

　　做法：

　?、俸扇~切碎，和白醋一起放入鍋中熬煮。

　　②煮好后，將汁液倒入浴缸中。

　?、圻M(jìn)入熱水中浸泡，約25分鐘即可。

　　菊花茶發(fā)汗泡浴

　　將菊花與茶葉混合，不僅可以起到清熱解毒的功效，還能有效排毒燃燒脂肪呢!泡完菊花茶葉浴后，會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)的疲勞感，不要緊張，這是很正常的現(xiàn)象，主要是因?yàn)榕菰柽^(guò)程中身體太過(guò)放松，大量排汗。

　　瘦身功效：速效燃脂，有效排毒瘦身，消除疲乏，緩解壓力。

　　材料：菊花60克、茶葉1 5克

　　做法：

　?、賰烧叻湃脲佒?，加入適量的清水，煎煮約1 5分鐘。

　?、趹]過(guò)菊花和茶葉后，直接將汁液倒入熱水中。

　　③進(jìn)入浴缸中浸泡，約25分鐘即可。

　　冬瓜木瓜排毒泡浴

　　冬瓜是天然的減肥食物，利尿效果好，可以有效去水腫。木瓜不僅可以瘦身，還有很不錯(cuò)的豐胸效果，兩者結(jié)合后，瘦身的效果更好。

　　瘦身功效：木瓜與冬瓜都具有活血、瘦身的功效，在發(fā)汗的同時(shí)，能幫助排毒、去脂，使身材苗條健美。

　　材料：冬瓜皮500克、木瓜連皮帶肉1 00克、茯苓200克

　　做法

　?、偃咔袎K、放入鍋中，加入適量的清水，煎煮約1 O分鐘。

　　②將汁液過(guò)濾后，倒入熱水中。

　?、壑苯舆M(jìn)入浸泡，約25分鐘即可。

　　Tips

　　雖然泡澡減肥法的瘦身效果很好，但是需要注意的是，不是時(shí)間泡的越久，減肥效果就越顯著，如果浸泡時(shí)間過(guò)久，發(fā)汗太多，會(huì)造成血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致虛脫現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)谷藭灥?。所以，每次泡浴的時(shí)間盡量控制在25分鐘以內(nèi)，每次泡浴之前，要喝上一兩杯誰(shuí)，以免泡澡的時(shí)候口渴，及時(shí)補(bǔ)充水分，可以有效避免脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

　　如果在冬天你不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥的話，不妨試試小編給你推薦的泡澡減肥法吧，不用耗費(fèi)太多的精力，也不用你去疲憊的進(jìn)行各種瘦身動(dòng)作，只要每天泡泡澡，就能輕松瘦身，效果顯著，而且泡澡的同時(shí)你還可以看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)，讓你的身心更放松，不僅可以減肥，還可以讓你更享受。心動(dòng)吧，嘗試一下吧。