肥胖者在飲食減肥上有什么可注意的呢？

　　減肥的過(guò)程是一件很痛苦的事情哦!那么減肥中的人們?cè)跍p肥的時(shí)候就應(yīng)該注意一下減肥的注意事項(xiàng)的!那么肥胖者的飲食減肥禁忌都有什么呢?大家就來(lái)看看看吧!

　　肥胖者的飲食禁忌

　　(1)忌過(guò)食動(dòng)物脂肪 過(guò)食脂肪(肉類(lèi))易使脂肪沉積在內(nèi)臟器官而引起并發(fā)癥，如脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥等。

　　(2)限制糖類(lèi) 主要是限制碳水化合物及水果、甜品等，如：大米、白面、蠶豆、豌豆、土豆、藕粉、蘋(píng)果、桃、梨、香蕉、大棗、蜂蜜、巧克力、煉乳、奶油蛋糕、甜面包等。

　　(3)限制水分 脂肪組織具有滯留大量水分和鹽類(lèi)的特征，易使體內(nèi)殘余物質(zhì)排出減緩而積于組織內(nèi)，肥胖病的飲水量每日應(yīng)在800— 1000ml，超過(guò)或低于此值均為不合適。

　　(4)限制食鹽 每日8—10g，食鹽具有很強(qiáng)的親水性，過(guò)食能引起口渴并刺激食欲，使體重增加。

　　(5)限制含嘌呤高的食物　如動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心)、豆類(lèi)、雞湯、鴨湯、肉湯等，因嘌呤能增進(jìn)食欲。

　　(6)忌食油煎 如油煎饅頭、雞蛋，油炸豬排、牛排、雞、魚(yú)、春卷等，因油煎食品含有較多的脂肪。

　　(7)忌啤酒和白酒 每瓶啤酒大約能產(chǎn)生500千卡左右的熱能，啤酒中的啤酒花、鮮酵母、二氧化碳等成份能刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲。

　　(8)藥物禁忌 促進(jìn)食欲的藥物如多酶片、嗎叮啉、酵母片、人參、焦山楂等。