新年減肥計(jì)劃 三招讓你瘦不停

　　新年伊始，各種各樣的聚餐多不勝數(shù)，很多人在這段時間體重都會增加，那么有什么好的辦法可以避免在這段時間體重出現(xiàn)反彈呢?下面給大家介紹三種方法，幫助大家從容應(yīng)對新年聚餐，避免體重反彈，保持好的身材。>>>冬天減肥 9招讓你愛上運(yùn)動

　　1、居家大掃除

　　如果你平時懶得收拾屋子或是打掃衛(wèi)生也從不認(rèn)真仔細(xì)的女生，到了年末可一定要進(jìn)行大掃除，這在辭舊迎新的習(xí)俗中也被當(dāng)做掃除霉運(yùn)和壞心情的方式，既然去健身房鍛煉還要花錢，為什么不利用這個大掃除的機(jī)會讓自己做一次全身運(yùn)動?不要小看家務(wù)勞動的耗能效率，單獨(dú)掃地一項(xiàng)工作，做5分鐘就能消耗80大卡熱量，是最省錢的減肥運(yùn)動。

　　春節(jié)假期快要到來，你可以制定一個大掃除計(jì)劃，從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和柜子，到掃地拖地和洗衣曬被，記得在打掃衛(wèi)生的過程中可以多喝一些不加糖的檸檬水，幫助身體新陳代謝，能讓耗能提高很多倍。當(dāng)你把屋子打掃得一塵不染，也消耗了很多熱量，此時應(yīng)該先吃一些低卡的水果，不要一口氣吃太多東西，避免發(fā)胖哦。

　　2、橘皮瘦身浴

　　冬天隨處可以看見各種柑橘，無論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗凈后熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因?yàn)殚倨ぶ泻胸S富的有機(jī)酸、維生素C和纖維質(zhì)，經(jīng)過熬煮這些物質(zhì)都會析出。當(dāng)你身體浸沒在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細(xì)菌，同時清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

　　有機(jī)酸會通過毛孔進(jìn)入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經(jīng)常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香，這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次，堅(jiān)持1個月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法。

　　3、少聚餐多休息

　　到了年末許多聚會和飯局都紛至沓來，其實(shí)在這些約會中有一部分是可以拒絕的，完全沒有必要一場接著一場的吃飯和喝酒，這樣不僅對腸胃傷害很大，大量進(jìn)食還會讓熱量超標(biāo)導(dǎo)致肥胖。聚餐少了，把時間拿來休息才能讓身體代謝越來越強(qiáng)。如果你推掉一部分飯局后還是有很多不得不參加的活動，那要記得減肥編輯給你的聚餐控?zé)崦钫小?/p>

　　首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點(diǎn)。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進(jìn)食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可以在餐后半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。